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हाल के दिनों में वजन घटाना सबसे अधिक मांग वाली चीजों में से एक बन गया है। गतिहीन जीवनशैली के कारण जिसमें बहुत कम या बिल्कुल एक्टिविटी नहीं होती है, व्यक्ति के समय का एक बड़ा हिस्सा बैठने में व्यतीत होता है। इससे न केवल आपका वजन बढ़ता है बल्कि आपको कई तरह की समस्याएं घेरने लगती हैं। इसके अलावा, काम करने में बिताया गया लंबा समय आपको वर्कआउट रूटीन में संलग्न होने के लिए बहुत कम समय या सहनशक्ति छोड़ता है।
ऐसे में फिट रहने के लिए समय या समाधान निकालना बेहद मुश्किल हो जाता है। एक्सरसाइज वजन कम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। लेकिन आपके पास एक्सरसाइज करने के लिए बहुत ज्यादा समय नहीं है या आप अपने दिन-प्रतिदिन के वर्कआउट रूटीन से ऊब चुकी हैं, तो यहां कुछ अनोखा तरीका है जिसे आप आजमा सकती हैं।
फिटनेस कोच भारत ने अपने इंस्टा पोस्ट में एक अनोखा वॉल वर्कआउट शेयर किया है। जी हां, आपने सही सुना। यह वास्तव में एक वर्कआउट है जिसे करने के लिए आपको जिम जाने की आवश्यकता नहीं है, आप सिर्फ दीवार की मदद से इसे घर पर ही आसानी से कर सकती हैं। आइए ऐसी ही 4 एक्सरसाइज के बारे में आर्टिकल के माध्यम से विस्तार से जानें।
यह चेस्ट और कंधों की मसल्स के लिए अच्छा होता है। साथ ही इसे करने से वजन और बेली फैट को कम करने में मदद मिलती है।
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माउंटेन क्लाइंबर एक फुल बॉडी वर्कआउट है। इसे रोजाना करने से आप अपना आसानी से वजन कम कर सकती हैं। दीवार की मदद से इसे करने पर बाजुओं की चर्बी भी कम होती है।
यह एक्सरसाइज आपके हिप्स की मसल्स को एक्टिव करती है। इससे आपको हिप्स में तनाव महसूस नहीं होता है। साथ ही यह वजन और पेट की चर्बी को कम करने में आपकी मदद करती है।
वॉल सिट्स आपके शरीर को फैट बर्निंग में मदद करती है। इस एक्सरसाइज को करने से वजन कम करने में मदद मिलती है। साथ ही इसे करने से थाइज और हिप्स की चर्बी को कम करता है।
आप भी दीवार की मदद से इन एक्सरसाइज को करके अपने वजन को कम कर सकती हैं। फिटनेस से जुड़ी ऐसी ही जानकारी के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।
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