शमिता शेट्टी ने दिए फिटनेस टिप्स, कहा बहन शिल्पा की तरह नहीं कर पाती डाइट

यह तो सभी जानते हैं कि बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी काफी फिट हैं और इसका राज़ है परफेक्ट डाइट और योग! शिल्पा अपने शरीर का पूरा ध्यान रखती हैं और वो जानती हैं कि उन्हें कब क्या खाना है लेकिन, क्या आपको पता है कि उनकी बहन शमिता उनसे पूरी तरह ओपोज़िट हैं और डाइट करना बिलकुल पसंद नहीं करतीं। हमारे साथ बातचीत के दौरान उन्होंने अपने वर्कआउट स्टाइल और डाइट के बारे में बताया, आइये जानते हैं।

सुबह का वर्कआउट होता है पॉजिटिव एनर्जी वाला!

मैं वर्षों से वेट ट्रेनिंग कर रहीं हूं। मैं अपनी बहन शिल्पा जैसे कार्डियो या योग को ज्यादा पसंद नहीं करती, मेरा अपना स्टाइल है और मुझे वही पसंद आता है। मैं एक बेहतरीन किक-बॉक्सर भी हूं। वेट ट्रेनिंग का सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह आपकी हड्डियों को स्ट्रांग बनाता है। मुझे सुबह-सुबह वर्कआउट करना पसंद है क्योंकि यह मुझे बहुत ऊर्जा देता है। इससे दिन की शुरुआत भी पॉजिटिव वाइब्स से होती है। मुझे लगता है कि सुबह वर्कआउट करने से शरीर में हैप्पी हार्मोन बनते हैं और इससे आपका दिन भी हैप्पी होता है।

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बहन शिल्पा की तरह नहीं कर पाती डाइट

शमिता ने बताया कि वो ऐसी इंसान नहीं है जो डाइट कर सके। शमिता का मानना है कि जीवन एक बार मिला है और इसमें आपको जो खाने का मन है वो आपको खाना चाहिए मगर, साथ में आपको इस बात का ध्यान भी रकहना चाहिए कि आम रोज़ाना वर्कआउट कर रहे हैं। शमिता ने कहा, “अपने शरीर का ख्याल रखें साथ ही आप हर समय जंक खा कर अपनी बॉडी को तकलीफ ना दें।“ शमिता ने बताया कि वो एक chocoholic है और इसे खाने के लिए वो कोई दिन डिसाइड नहीं करती। वो जब चाहें तब चोकलेट खातीं हैं। “शिल्पा की तरह एक हफ्ते में मैं एक दिन के लिए इंतजार नहीं करती और मैं आपको बता दूँ कि उसके पास एकफ़ूड मीटर है और उसके पेट को पता है कि उसे खाने में कहाँ फुल स्टॉप लगाना है। मैं सबकुछ खाती हूँ और फिर जिम में पसीना बहाती हूँ।“

ग्लूटन और लैक्टोज़ को निकाला खाने से बाहर

शमिता ने बताया कि एक चीज़ है जो उन्होंने अपने खाने से बाहर निकाल दी है और यह चीज़ है ग्‍लूटन और लैक्टोज़! शमिता ने बताया कि उन्हें छह महीने हो गए हैं ग्लूटन और लैक्टोज़ को अपने खाने से बाहर निकाले और उन्हें अपनी बॉडी में बहुत फर्क दिखाई दिया है। शमिता ने कहा कि वो किसी और तरीक़े से ग्लूटन को इस्तेमाल करती हैं वो नहीं चाहती कि उनके शरीर को किसी एक तरीके के खाने की आदत हो जाए। शमिता ने कहा, “आपको अपनी बॉडी को हर थोड़े दिनों में नया खाना और डाइट देना चाहिए, नहीं तो आपकी बॉडी वही खाने की आदि हो जाती है और फिर आप चाहे जितनी मेहनत कर लो शरीर में कुछ असर नहीं पड़ता।“

हर तीन घंटों में कुछ खाएं!

“जब मैं शूटिंग कर रही होती हूं तो मेरे साथ एक इंसान ऐसा ज़रूर होता है जो मुझे खाने के बारे में याद दिलाता रहता है। मैं खुद भी ध्यान रखती हूँ कि मैं हर तीन घंटो में कुछ खाऊं। और कुछ नहीं तो मैं अपने साथ मैं अपने हाथों में ड्राईफ्रूट्स या नट्स रख लेती हूं और ORS तो है ही जिसे मैं खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए पीती हूँ। पानी पीना बहुत जरूरी है और इसके बहुत सारे फायदे हैं। यह आपके शरीर के टोक्सिन को साफ़ करता है जिसका असर आपके चेहरे पर नज़र आने लगता है।“

शमिता के वर्कआउट टिप्स!

अपने workouts के साथ मज़े करो और इसे कोई बड़ा issue मत बनाओ! अपने शरीर के प्रकार को समझों और अपने वर्कआउट को बदलते रहो। अगर वर्कआउट करने के लिए कोई जगह नहीं है तो कुछ फ्री-हैण्ड वर्कआउट भी होते हैं, आप बिल्डिंग की सीढ़ियाँ चढ़कर भी वर्कआउट कर सकते हैं। सीढ़ियाँ चढ़न काफी फायदेमंद होता है, यह आपके दिल की दर को बढ़ाने में मदद करता है जिससे आपका मेटाबोलिज़म बढ़ता है। जो लोग डेस्क पर बैठ कर काम करते हैं उन्हें मैं कहना चाहूंगी कि आप हर थोड़े देर में उठें, यहाँ-वहाँ घूमें, इससे आपकी सुस्ती भी उड़ेगी और आपके शरीर को कुछ मूवमेंट भी मिलेगी।

तो देर किस बात की आप भी शमिता की तरह फिट रहने के लिए ये टिप्‍स अपनाएं।