ऋतिक रोशन बॉलीवुड के उन स्टार्स में से एक हैं जो अपनी फिटनेस के लिए जाने जाते हैं। ऋतिक के लुक्स की तारीफ तो अधिकतर की जाती है, लेकिन रोशन परिवार में सिर्फ ऋतिक ही नहीं हैं जिन्हें फिटनेस का फितूर है। ऋतिक की मां पिंकी रोशन 67 साल की हैं और वो भी फिटनेस को लेकर बहुत सजग हैं। पिंकी रोशन के बारे में कहा जा सकता है कि 60 के पार भी लाइफ को कैसे जीना है ये उन्हें पता है।
पिंकी रोशन इस उम्र में भी अपने शरीर का ध्यान रखती हैं और इतना ही नहीं वो लोगों को मोटिवेट करने के लिए अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक्सरसाइज और फिटनेस वीडियो भी शेयर करती रहती हैं। आज हम उनके इंस्टाग्राम अकाउंट से ही आपके लिए लेकर आए हैं कुछ एक्सरसाइज जो बढ़ती उम्र में आपके लिए मददगार साबित हो सकती हैं।
पिंकी रोशन ने स्ट्रेचिंग पोजीशन को लेकर एक आसान सी एक्सरसाइज बताई है जो स्पाइनल कॉर्ड के लिए काम करेगी। हां, पिंकी जी काफी समय से ये सब करती आ रही हैं तो वो एक बार में ही इसे कर लेती हैं, लेकिन अगर आप एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो ध्यान रखें कि इसे धीरे-धीरे शुरू करें।
View this post on Instagram
इसे जरूर पढ़ें- Expert Tips: बच्चों को करवाएं ये एक्सरसाइज, सेहत और हाइट दोनों पर पड़ेगा असर
क्या करें?
पिंकी रोशन जिस तरह अपनी फिटनेस का ख्याल रखती हैं वो कई तरह की स्थिति को मैनेज कर सकती हैं, लेकिन सबसे जरूरी बात यहां ये भी है कि पिंकी जरूरत से ज्यादा मुश्किल एक्सरसाइज करने के बारे में नहीं सोचती हैं। कई लोगों को पुश अप्स करने में मेहनत लगती है और फोल्डेड पुश अप्स उसका आसान तरीका हो सकते हैं।
View this post on Instagram
क्या करें-
इसे जरूर पढ़ें- बार-बार हो रहा है गर्दन, पीठ या कमर में दर्द तो ये आयुर्वेदिक टिप्स करेंगे मदद
इस उम्र में लोगों को ऐसा लगता है कि चलते समय उनका बैलेंस बिगड़ रहा है। ऐसे में बैलेंसिंग एक्सरसाइज काफी मददगार साबित हो सकती हैं। पिंकी रोशन ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट में बैलेंसिंग एक्सरसाइज से जुड़े वीडियो भी शेयर किए हैं।
View this post on Instagram
क्या करें-
उम्र के इस पड़ाव में कई तरह की बीमारियां घेर लेती हैं और शारीरिक समस्याएं हो जाती हैं। ऐसे में अगर आपको ठीक लगता है तो पहले डॉक्टर से संपर्क करें फिर एक्सरसाइज के बारे में पता करें। फिजियोथेरेपिस्ट भी आपको सही तरह से गाइड कर सकते हैं।
अगर आपको ये स्टोरी अच्छी लगी है तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़े रहें हरजिंदगी से।
यह विडियो भी देखें
Herzindagi video
हमारा उद्देश्य अपने आर्टिकल्स और सोशल मीडिया हैंडल्स के माध्यम से सही, सुरक्षित और विशेषज्ञ द्वारा वेरिफाइड जानकारी प्रदान करना है। यहां बताए गए उपाय, सलाह और बातें केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। किसी भी तरह के हेल्थ, ब्यूटी, लाइफ हैक्स या ज्योतिष से जुड़े सुझावों को आजमाने से पहले कृपया अपने विशेषज्ञ से परामर्श लें। किसी प्रतिक्रिया या शिकायत के लिए, [email protected] पर हमसे संपर्क करें।