किक बॉक्सिंग, वेट लिफ्टिंग और डांस है निधि अग्रवाल का परफेक्ट वर्कआउट

पिछले साल टाइगर श्रॉफ के साथ फ़िल्म ‘मुन्ना मायकल’ से अपना डेब्यू करने वाली निधि अग्रवाल भले ही बॉलीवुड इंडस्ट्री में नई हों मगर, वो अपने आपको हर चीज़ के लिए परफेक्ट बनाने में लगी हुई हैं। एक्टिंग वर्कशॉप से लेकर अपने लुक्स और फिटनेस पर भी निधि पूरा ध्यान दे रही हैं। निधि का जन्म हैदराबाद में हुआ था और उनकी परवरिश बेंगलुरु में एक मारवाड़ी फैमिली में हुई है।

निधि ने हमसे ख़ास बातचीत के दौरान अपने फिटनेस के बारे में बहुत सी बातें बताईं। निधि ने कहा कि वो वर्कआउट को अपनी ज़िन्दगी का हिस्सा मानती हैं लेकिन, फिर भी कुछ एक्सरसाइज हैं जिसे करना उन्हें बिल्कुल पसंद नहीं है। निधि से हमारी बातचीत की पूरी कहानी बताने से पहले हम आपको बता दें कि निधि के वर्कआउट में शामिल है डांस, किक बॉक्सिंग और वेट लिफ्टिंग भी।

फिट रहने के लिए हर डांस फॉर्म करती हूं

आप नहीं जानते होंगे कि निधि कत्थक, ballet और Belly की ट्रेन्ड डांसर है। निधि का कहना है कि डांस अपने आप में एक बेहतरीन वर्कआउट है। भले ही वो कत्थक क्यूँ ना हो, हर फॉर्म में आपकी बॉडी पूरी तरह से मेहनत करती है। “मुझे फ्री स्टाइल डांस फॉर्म भी बहुत पसंद है इसमें बॉलीवुड डांस भी शामिल होता है जिसमें आपको पूरी एनर्जी की ज़रुरत पड़ती है। डांस में आपको मज़ा भी आता है और वर्कआउट भी हो जाता है। लेज़ी दिनों के लिए ये सबसे अच्छा वर्कआउट है” निधि ने कहा।

किक बॉक्सिंग और वेट लिफ्टिंग है पसंद

 

Getting ready to beat the shit out of ............... 👊🏻 #dontmesswithmebro #fitness @sr07official

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निधि ने बताया कि वो एक जैसे वर्कआउट से बहुत जल्दी बोर हो जाती हैं इसलिए हर थोड़े दिनों में अपने वर्कआउट में कुछ नयापन लाने की कोशिश करती हैं। निधि ने कहा, “मैं इन दिनों किक बॉक्सिंग सीख रही हूँ और मुझे लगता है मैं काफी अच्छा कर रही हूँ। मेरे हाथ काफी कमज़ोर है जिसे स्ट्रांग बनाने के लिए किक बॉक्सिंग बेस्ट होती है। इसके अलावा मैं वेट लिफ्टिंग भी कर रही हूँ। और डांस तो है ही!”

ये तीन एक्सरसाइज आप कभी भी कहीं भी कर सकते हैं

Image Courtesy: @nidhhiagerwal/Instagram

निधि ने बताया कि हम बहुत ही बिज़ी जनरेशन है और अपने काम के बीच हम अक्सर वर्कआउट का समय निकाल नहीं पाते जो कि बहुत ही ज़रूरी है। निधि ने कहा मैं भी कई बार काम और शूट्स के चलते वर्कआउट मिस कर देती हूँ मगर कुछ एक्सरसाइज हैं जो मैं कहीं भी कभी भी कर सकती हूँ। पुशअप्स, स्क्वैड्स और सूर्यनमस्कार! ये तीन एक्सरसाइज मैं कई बार शूट पर जाने से पहले वैनिटी वैन में भी कर लेती हूँ। अगर आप ऑफिस में काम करते हैं तो आप स्क्वैड्स तो कर ही सकते हैं, इससे आपके थाईज़, पेट और बैक की कसरत होती है। पूरे दिन भर में आप अगर 50 स्क्वैड्स भी कर लेते हैं तो काफी है।

तीन एक्सरसाइज जो मुझे बिल्कुल पसंद नहीं, लेकिन फिट रहने के लिए है ज़रूरी

जैसा की निधि ने कहा कि वो डेली वर्कआउट से बहुत जल्दी बोर हो जाती हैं इसलिए कुछ ऐसी एक्सरसाइज भी हैं जिसे वो बिल्कुल पसंद नहीं करती। “पुशअप्स, कार्डियो और लन्जेस! मेरे जिम इंस्ट्रक्टर मुझे हर थोड़े दिनों में कार्डियो करवाता है और मुझे ये बिलकुल पसंद नहीं है। पुशअप्स और लंजेस में भी मेरी जान निकल जाती है। ये वर्कआउट्स बहुत ही ज़रूरी है मगर मुझे ये बिल्कुल पसंद नहीं है। लेकिन अपने आपको फिट रखने के लिए आपको अपने पसंद और नापसंद का ख़याल नहीं करना चाहिए, बल्कि उस चीज़ पर ध्यान देना चाहिए जो आपको फिट रखने में आपकी मदद करे।" निधि ने कहा।

Image Courtesy: @nidhhiagerwal/Instagram

निधि ने कहा कि फिटनेस के लिए परफेक्ट डाइट भी ज़रूरी है। जिसके लिए वो अपने खाने में ऑइल और कार्ब्स का इस्तेमाल नहीं करती। उन्होंने बताया कि लोगों को लगता है कि घी भी आपकी हेल्थ के लिए अच्छा नहीं है मगर, ऐसा कुछ भी नहीं है। निधि का कहना है सभी को पूरे दिन में कम से कम 2 चम्मच घी ज़रूर खाना चाहिए, यह आपकी बॉडी के लिए ज़रूरी है। आप तेल की जगह सब्जियां घी में भी पका सकती हैं।