कृतिका कामरा से जानिए योगा करने के फायदे

हैवी एक्सरसाइज और डाइटिंग चार्ट को फॉलो करने वाले और योग करने वाले लोग बहुत अलग होते हैं। योग करने वाले लोग बहुत ही सब्र के साथ वर्कआउट करते हैं, वहीं जिम वगैरह करने वाले लोगों को इंस्टेंट रिजल्ट चाहिए होता है। जिम में पसीना बहाने वाले लोगों को लगता है कि योग बहुत आसान चीज़ है लेकिन, असल में ऐसा नहीं है... ऐसा मानना है टीवी एक्ट्रेस कृतिका कामरा का।

बता दें कि कृतिका योग को ज्यादा अहमियत देती हैं और उनका कहना है कि यह एक इंटरनल प्रोसेस है पर लोग इसे बहुत आसन मानते हैं और जब वो इसे सही तरीके से करेंगे तब उन्हें समझ में आएगा कि योग दरअसल क्या है ! आइये जानते हैं कृतिका से योग के और फायदे –

योग मुश्किल है

कृतिका ने कहा कि मैं जिम और योग दोनों ही करती हूँ मगर ज्यादातर योग ही मेरे रूटीन का हिस्सा होता है। योग आपकी बॉडी पर अन्दर से काम करता है। और धीरे धीरे उसका असर आपको दिखाई देता है। जो लोग कहते हैं कि योग बड़ा आसान है उनसे कभी एक ही पोजीशन में लम्बे देर तक खड़े रहने के लिए कह दो, वो ये नहीं कर पाएंगे। 10 से 12 Breathe के बाद आपको पता चलेगा कि यह कितना मुश्किल है। बहुत सारे आसन बड़े आसान लगते हैं लेकिन इन्हें सही से करने में लोगों को महीनों लग जाते हैं।

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योग के और भी हैं फायदे

कृतिका ने हमें योग के अन्य फायदे बताते हुए कहा कि योग से आपक वजन कभी कम नहीं होगा मगर आपकी बॉडी में inches का फर्क सबसे पहले पड़ता है और फिर जब आप इसे कंटिन्यू करते रहेते हैं तब जाकर आपका वज़न कम होते हुए दिखता है। योग स्लो प्रोसेस है लेकिन लॉन्ग टर्म फायदे हैं। जिम के पास आपकी किसी बीमारी का इलाज नहीं है मगर योग के पास है।

स्किन ग्लोविंग से लेकर मेटाबोलिज़म बढ़ाने, asthma, ब्लड प्रेशर जैसी कई बीमारियों से आपको राहत मिल सकती है।

कृतिका ने बताया कि वो सप्ताह में 4 दिन योग ही करती हैं और 2 दिन जिम या कोई एक्सरसाइज करती हैं। इसके अलावा थोड़ा बहुत खाने पीने पर ध्यान देकर और नींद पूरी करके कृतिका अपनी हेल्थ का पूरा ध्यान रखती हैं। सुबह उठते ही गर्म पानी में शहद मिलाकर पीती हैं और रात को सोने से पहले एक ग्लास गर्म दूध पीती हैं। नाश्ते में पोहे, उपमा या ओट्स खाती हैं और लंच में उन्हें घर का बना सिंपल खाना पसंद है। कोशिश करती हैं कि रात को 8 बजे से पहले डिनर कर लें।

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