सेहतमंद रहने के लिए एक्सरसाइज कितना जरूरी है इस बात से हम सभी वाकिफ हैं। कहा जाता है कि अगर आप हैवी वर्कआउट नहीं करते हैं तो आप सिर्फ कुछ देर टहल कर भी हेल्थ को बनाए रख सकते हैं। वहीं इन दिनों ब्रिस्क वॉक को भी खूब फॉलो किया जा रहा है। एक्सपर्ट की मानें तो अगर आप रात को खाना खाने के बाद ब्रिस्क वॉक करते हैं तो इससे आपको कई सारे लाभ मिल सकते हैं। आइए जानते हैं खाना खाने के बाद ब्रिस्क वॉक करने से क्या-क्या लाभ मिल सकते हैं।
सबसे पहले जानते हैं ब्रिस्क वॉक कहते किसे हैं। दौड़ने और टहलने के बीची की मुद्रा को ब्रिस्क वॉक कहा जाता है। इसमें व्यक्ति को न तो धीरे चलना होता है ना दौड़ना होता है।
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वहीं खाने के बाद ब्रिस्क वॉक करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है,जिससे हेल्दी वजन बनाए रखने में मदद मिलती है। वहीं इससे बीपी को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इससे कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल होता है और हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी काफी हद तक कम होता है। वहीं इससे नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है।
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