बॉक्सिंग करने से सेहत को मिलते हैं ढेरों लाभ

बॉक्सिंग या मुक्केबाजी एक तरह का खेल है, लेकिन हाल के दिनों में यह एक्सरसाइज के रूप में काफी ज्यादा प्रचलित हुआ है। जी हां बॉक्सिंग यह एक तरह का एरोबिक वर्कआउट है इसमें घुटने और पंच का इस्तेमाल किया जाता है। इससे बाकी व्यायाम की ही तरह सेहत पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है। आइए जानते हैं योगा एक्सपर्ट नुपूर रोहतगी से इस बारे में।

बॉक्सिंग करने से सेहत को मिलते हैं ढेरों लाभ (Is boxing Daily good)

• बॉक्सिंग करने से हार्ट हेल्थ दुरुस्त रहता है। दरअसल यह एक हाई इंटेंसिटी वाला वर्कआउट है जिससे हृदय गति बढ़ती है और पूरे शरीर में रक्त का प्रवाह बेहतर होता है जो एक मजबूत हृदय प्रणाली के लिए जरूरी है। इससे शरीर में पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन जाता है जिससे हार्ट हेल्थ सही बना रहता है।
• बॉक्सिंग करने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है। बॉक्सिंग हाई इंटेंसिटी वर्कआउट है जिसमें शरीर के हर अंग का कसरत होता है। इससे कैलोरी ज्यादा बर्न करने में मदद मिलती है जिससे शरीर की वसा कम होती है और साथ ही समग्र शरीर की संरचना में सुधार करने में मदद मिलती है।
• बॉक्सिंग वर्कआउट करने से मेंटल हेल्थ बेहतर होता है दरअसल जब आप कसरत करते हैं तो आपका शरीर एंडोर्फिन जारी करता है यह हार्मोन खुशी का एहसास कराता है,इससे आपके अंदर आत्मविश्वास बढ़ता है। वहीं इस एक्सरसाइज से ब्लड फ्लो अच्छा होता जिससे ऑक्सीजन की सप्लाई ब्रेन के हर सेल्स में अच्छी रहती है

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• बॉक्सिंग करने से आपका पोस्चर ठीक होता है और मांसपेशियां टोन होती है। वहीं बॉक्सिंग करने से शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है। जब आप बॉक्सिंग करते हैं तो शरीर से पसीना निकलता है इस तरह शरीर से विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं।
• बॉक्सिंग करने से एनर्जी बूस्ट करने में मदद मिलती है। यह सहनशक्ति और शारीरिक शक्ति का निर्माण करती है। वहीं बॉक्सिंग एक मूवमेंट वर्कआउट है जिसे करने से शरीर का बैलेंस सही होता है।

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