अस्थमा एक क्रॉनिक बीमारी है जिससे दुनिया भर में 300 मिलियन से अधिक लोग प्रभावित हैं। जिन लोगों को अस्थमा की शिकायत होती है उन्हें सांस लेने में बड़ी ही मशक्कत का सामना करना पड़ता है। अगर बीमारी ज्यादा बढ़ जाए तो बात जान पर बन आती है। अस्थमा की जटिलताओं को कम करने के लिए रोगियों को इनहेलर दी जाती है। साथ साथ मेडिकेशन भी चलता है। अगर आप भी अस्थमा की जटिलताओं को कम करना चाहते हैं और फेफड़ों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो यह दो तरह के आसान को रूटीन में शामिल कर सकते हैं। योगा एक्सपर्ट नूपुर रोहातगी इस बारे में जानकारी दे रही हैं।
मकरासन का अभ्यास करते वक्त गहरी सांस लेने और छोड़ने की प्रक्रिया होती है, इसलिए अस्थमा के मरीजों को इस आसन को करने से फायदा मिल सकता है। इससे फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है। आइए जानते हैं मकरासन करने का सही तरीका
अस्थमा और सांस से संबंधित समस्या में कपालभाति प्राणायाम बहुत ही फायदेमंद साबित होता है। यह काफी सरल योगासन होता है। इससे फेफड़ों में ऑक्सीजन का प्रवाह काफी तेजी से सुधरता है। हर रोज 15 मिनट इस आसन को करने से फायदा मिल सकता है। आइए जानते हैं कपालभाति करने की विधि
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