आजकल जब कोरोना वायरस ने अपना कहर पूरी तरह से बरसाना शुरू कर दिया है ऐसे में अपना बचाव ही कोरोना से सबसे बड़ी सुरक्षा है। कोरोना से बचाव के लिए जहां एक तरफ अपने शरीर की इम्युनिटी बढ़ाना एक चुनौती है वहीं शरीर का ऑक्सीजन लेवल मेन्टेन करना भी जरूरी है। न जाने कितने लोग ऑक्सीजन की कमी की वजह से कोविड -19 का शिकार हो रहे हैं और ऑक्सीजन न मिल पाने की वजह से मौत को गले लगा रहे हैं। चारों तरफ एक अजीब मंज़र है और लोग जान बचाने के लिए हर संभव प्रयास कर रहे हैं।
जहां एक ओर शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने के लिए अच्छी डाइट लेनी जरूरी है और कुछ पोषण से भरपूर फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करना जरूर है वहीं फैट टू स्लिम ग्रुप की जानी मानी सेलिब्रिटी इंटरनेशनल डाइटीशियन और न्यूट्रिशनिष्ट शिखा ए शर्मा बता रही हैं कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारे में जिन्हें अपनी डाइट में शामिल करके आप नेचुरल तरीके से ऑक्सीजन लेवल को काफी हद तक बढ़ा सकती हैं।
कोरोना काल में जहां एक तरफ अदरक की चाय या जिंजर टी से कफ, कोल्ड और गले के दर्द से राहत मिलती है। वहीं अदरक के कई औषधीय फायदे भी हैं। अदरक में विटामिन A, C, E और B जैसे विटामिन्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। अदरक इम्युनिटी बूस्ट करने और बीमारियों से लड़ने के लिए एक रामबाण औषधि की तरह काम करता है, साथ ही इसमें मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, आयरन, जिंक, कैल्शियम जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जिसकी वजह से अदरक की चाय एक नैचुरल ऑक्सीजन बूस्टर की तरह काम करती है।
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मेथी के हमारे शरीर के लिए बहुत से फायदे हैं। मेथी के दाने जहां एक तरफ वजन कम करने में मदद करते हैं वहीं मेथी को भिगोकर उसका खाली पेट सेवन करने से डायबिटीज की समस्या से निजात मिलता है। मेथी की चाय एक प्राकृतिक ऑक्सीजन बूस्टर की तरह काम करती है।
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शरीर के ऑक्सीजन लेवल को मेन्टेन करने के लिए और शरीर की इम्युनिटी स्ट्रांग बनाने के लिए ग्रीन टी सबसे अच्छा ड्रिंक है। ग्रीन टी का सेवन आप दिन में दो बार जरूर करें।
इन दोनों ही सामग्रियों को आपस में मिलाकर तैयार किया गया ड्रिंक शरीर के ऑक्सीजन लेवल को काफी हद तक मेन्टेन करने में मदद करता है।
ये सभी ड्रिंक्स प्राकृतिक तरीके से ऑक्सीजन लेवल को मेन्टेन करने के लिए सबसे अच्छे ड्रिंक्स के रूप में काम करते हैं। इसलिए इन ड्रिंक्स को डाइट में जरूर शामिल करें।
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