एक्ट्रेस अमायरा दस्तूर का फिटनेस मंत्रा फॉलो कर आप भी बन सकती हैं फिट

एक्टर्स अपने फिटनेस को लेकर काफी सजग रहते हैं, वो कैसे दिख रहे हैं यह उनके लिए बहुत ज़रूरी होता है। लेकिन फ़िल्म ‘कालाकांडी’ और ‘कुंग फू योगा’ में अभिनय कर चुकी अभिनेत्री अमायरा दस्तूर का कहना है कि उनके लिए खूबसूरती से ज्यादा फिटनेस ज़रूरी है। फिट रहना उनके लिए ज़िन्दगी जीने का एक तरीका है जिसे वो खूब एन्जॉय करती हैं।

अमायरा दौड़ भी लगाती हैं, परफेक्ट डाइट भी फॉलो करती हैं, जिम भी जाती हैं और योग भी करती हैं। आपको बता दें कि अमायरा ने अपनी फिटनेस के लिए weekly चार्ट भी बनाया है जिसे वो सालों से फॉलो करती आ रही हैं। आइये ज़रा डिटेल में जानते हैं इसी चार्ट के बारे में-

बोर्डिंग स्कूल ने समझाया फिट रहने का महत्व

अमायरा कहती हैं कि मैं बचपन से ऐसी नहीं थी, टीनएज में मैं मोटी हुआ करती थी और अनहेल्दी भी रहती थी। जो मन में आए वो खा लेती थी लेकिन, जब मैंने आगे की पढ़ाई के लिए बोर्डिंग स्कूल ज्वाइन किया तब मैंने हेल्दी और फिट रहने का महत्व सीखा।

वहां पर सुबह फिटनेस एक्टिवीटिज होती थी और हमारा खाना हमेशा हेल्दी होता था। वहीं पर मैंने सीखा कि किस तरह से एक अच्छी और हेल्दी लाइफस्टाइल को हम आसानी से फॉलो कर सकते हैं। बोर्डिंग स्कूल से जब मैं मुंबई आयी तो मैंने तय कर लिया था कि जो भी बदलाव बोर्डिंग स्कूल के दिनों में मेरी लाइफस्टाइल में आए वह पूरी जिंदगी बरकरार रहे और मैं उन्हें आज भी फॉलो करती हूँ।

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ये है अमायरा का फिटनेस मंत्रा

अमायरा आगे कहती हैं कि मेरे वर्कआउट रुटीन की बात करुं तो वेट ट्रेनिंग मंगलवार, गुरुवार और शनिवार की सुबह होती है। जिम्नास्टिक और फ्लेक्सिबिलिटी ट्रेनिंग हर सोमवार, बुधवार और शुक्रवार की सुबह करती हूं। मुझे अपनी जिम्नास्टिक और फ्लेक्सिबिलिटी ट्रेनिंग से बहुत प्यार है, मैं इसे बहुत एन्जॉय करती हूँ। यह बहुत ही चैलेंजिंग वर्कआउट होता है। मेरे वर्कआउट के हिस्से में योग भी शामिल है। आप यकीन नहीं करेंगे कि योग से आपका दिमाग आपकी बॉडी के मसल्स के साथ तालमेल बिठा लेता है।

इसके साथ ही मैं सप्ताह में दो दिन डांस क्लास के लिए भी समय निकालती हूँ। मैं रविवार को मरीन ड्राइव पर रनिंग करती हूँ। मैं जब भी रनिंग के लिए जाती हूँ तो कम से कम एक घंटा दौड़ती हूँ। समुद्र के आसपास या पेडों के आसपास वर्कआउट एक अलग ही सुकून देता है।

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