टोंड पैर सिर्फ दिखाने के लिए नहीं हैं। थाई-हैंगिंग पैंट पहनते समय आपको गर्व महसूस करने में मदद करने के अलावा, मजबूत पैर आपके फेवरेट एक्सरसाइज को आसान बना देंगे और मसल्स का निर्माण भी आपके मेटाबॉलिज्म को मजबूत रखता है। इन सभी एक्सरसाइज को सिर्फ पांच मिनट करें और इन फाइव-मूव सर्किट को दो या तीन बार दोहराएं। आप अपनी आंतरिक और बाहरी जांघों, हैमस्ट्रिंग और काफ मसल्स को जलते हुए महसूस करेंगी।
इन एक्सरसाइज की जानकारी हमें सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला के इंस्टाग्राम को देखने के बाद पता चला है। लेग एक्सरसाइज का वीडियो शेयर करते हुए उन्होंने कैप्शन में लिखा, ''जिम नहीं करना? समय की कमी है? कोई बात नहीं! मुझे पता है कि यह कितना निराशाजनक हो सकता है, जब आपके पास वर्कआउट करने के लिए बहुत कम समय हो।''
''इस महीने, मैं आपके साथ हाई इंटेंसिटी टारगेट वर्कआउट का अपना सीक्रेट शेयर कर रही हूं जो न केवल तेज़ है बल्कि बर्न करता है और परिणाम प्रदान करता है। प्रत्येक एक्सरसाइज को पूरे एक मिनट तक करें और आवाज करें आप एक चक्कर में अपने पैरों में जलन महसूस करेंगे! यदि आपके पास अधिक समय है तो इसे 2 या 3 राउंड के लिए दोहराएं।'' आइए 5 मिनट लेग बर्न एक्सरसाइज के बारे में जानें।
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दिन में 5 मिनट वर्कआउट करना निश्चित रूप से बिल्कुल भी न चलने से बेहतर है। आप भी रोजाना 5 मिनट इन एक्सरसाइज को करके अपनी टांगों को खूबसूरत बना सकती हैं। इन एक्सरसाइज को आप यास्मीन के वीडियो को देखकर आसानी से कर सकती हैं। फिटनेस से जुड़ी और जानकारी पाने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।
Article and Image Credit: Yasmin Karchiwala (@Instagram)
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