क्या आप जानती हैं सुबह खाली पेट एक चुटकी हल्दी खाने से क्या होता है?

क्या आप जानते हैं कि डाइट में कुछ हेल्दी बदलाव करके आप सेहतमंद रह  सकती हैं?

क्या आपको पता है कि अगर आप खाने-पीने की सही चीजों को सही समय पर खाएं तो कई बीमारियों से बचा जा सकता है?

क्या आप जानती हैं कि हमारी रसोई में रखे मसाले असल में सेहत का खजाना है।

जी हां, सेहतमंद रहने के लिए, हमें किसी फैंसी डाइट या ट्रेंड को फॉलो करने की जरूरत नहीं है, बल्कि, घर में रखी चीजें ही सेहतमंद रहने में आपकी मदद कर सकती हैं। हल्दी का इस्तेमाल लगभग हर भारतीय किचन में होता है। यह केवल खाने का स्वाद और रंगत ही नहीं निखारती है, बल्कि, यह सेहत के लिए भी फायदेमंद है। रोजाना खाली पेट 1 चुटकी हल्दी खाने से सेहत को अनगिनत फायदे मिल सकते हैं। इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी हेल्थ कोच दिलराजप्रीत कौर दे रही हैं। 

रोजाना खाली पेट एक चुटकी हल्दी खाने के फायदे (What will happen if you eat 1 pinch of turmeric  for seven days)

• रोज सुबह खाली पेट 1 चुटकी हल्दी खाने से डाइजेशन में सुधार होता है।
• हल्दी में पाया जाने वाला करक्यूमिन, इंफ्लेमेशन को कम करता है।
• हल्दी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। रोज सुबह खाली पेट 1 चुटकी हल्की खाने से फ्री रेडिकल्स बेअसर होते हैं और सेल्स डैमेज से बचाव होता है।
• हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। यह शरीर की इम्यूनिटी मजबूत करती है और इससे कई तरह के इंफेक्शन्स से बचाव होता है।
• खाली पेट एक चुटकी हल्दी खाना, ओरल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होता है।
• इससे स्किन से जुड़ी दिक्कतें दूर होती हैं और कई तरह के एलर्जी से भी बचाव होता है।
• यह जोड़ों के दर्द से राहत देती है और इससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है।

कैसे करें खाली पेट हल्दी का सेवन? (What happens if you drink warm turmeric water every morning on empty stomach)

• रोजाना सुबह उठकर 1 चुटकी हल्दी खाएं।
• आपको ऐसा खाली पेट करना है।
• इसके बाद मलासन में बैठकर गुनगुना पानी पिएं।
• पानी में पूरे मुंह में घुमाते हुए धीरे-धीरे पिएं।
• इसे पीने के बाद थोड़ी देर तक कुछ न खाएं।

नोट- अगर आपको किसी चीज से एलर्जी है या फिर आप किसी हेल्थ कंडीशन से परेशान हैं, तो इसके सेवन से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

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रोजाना खाली पेट एक चुटकी हल्दी खाने से शरीर में ये बदलाव आ सकते हैं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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Image Credit:Freepik, Shutterstock

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