मोटापा आजकल काफी आम हो गया है। वजन बढ़न के पीछे खान-पान और लाइफस्टाइल से जुड़ी गलत आदतों के साथ कुछ हार्मोनल उतार-चढ़ाव भी हो सकते हैं। इसके अलावा तनाव भी वेट बढ़ने या कम होने का प्रमुख कारण हो सकता है। वजन कम करने के लिए जल्दबाजी न करें। सही डाइट का चुनाव करें। साथ ही, एक्सरसाइज और फिजिकल एक्टिविटी पर ध्यान दें। अगर आप सही डाइट का चुनाव करती हैं, तो आप 1 हफ्ते में वजन कम कर सकती हैं। एक्सपर्ट के बताए इस डाइट प्लान को फॉलो करें। इस बारे में डाइटिशियन सिमरन कौर जानकारी दे रही हैं। सिमरन, सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच भी हैं।
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1 हफ्ते में वजन कम करने के लिए आप इस डाइट प्लान को फॉलो कर सकती हैं। हालांकि, इसके साथ दिन भर पानी भी जरूर पिएं और अपने शरीर के एसिडिक लेवल व न्यूट्रिशनल जरूरत के हिसाब से अपने पोर्शन साइज को एडजस्ट करें। इसके अलावा फिजिकल एक्टिविटी पर भी ध्यान दें। इस डाइट प्लान में बताई गई सभी चीजें घर की बनी और नेचुरल हैं, लेकिन फिर भी किसी डाइट प्लान को शुरू करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।
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