एक्सरसाइज न करना, खराब खान पान, पर्याप्त नींद न लेने जैसी खराब आदतों के चलते हमारे शरीर मेंटॉक्सिन जमा हो जाते हैं। जिसके कारण शरीर अंदर से कमजोर होने लगता है। टॉक्सिन से बॉडी पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में शायद ही कोई होगा जिसकी बॉडी में टॉक्सिन न हो। इन्हीं टॉक्सिन की वजह से शरीर में कई तरह की परेशानी आने लगती हैं।
बॉडी में जब टॉक्सिन बनने लगता है, तब चेहरे पर मुहांसे आने लगते हैं। आप हमेशा आलस में रहते हैं। पेट में गैस, जलन और दर्द होता है? अगर आप भी इन्हीं सभी समस्याओं से परेशान हैं, तो इसका मतलब है कि आपको अपने शरीर को अंदर से साफ करना चाहिए।
लेकिन इसके लिए आपको कोई सप्लीमेंट या किसी महंगे प्रोडक्ट का सेवन करने की जरूरत नहीं पड़ेगी। इसके लिए आप डिटॉक्स स्मूदी बना सकती हैं। क्या आप जानना चाहती हैं इसकी रेसिपी। तो इस आर्टिकल को आखिर तक जरूर पढ़ें।
शरीर को डिटॉक्स करने के लिए आप गाजर और अनानास से बनी स्मूदी पी सकती हैं। अनानास में आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और विटामिन सी पाया जाता है। ये सभी चीजें शरीर को डिटॉक्स करती हैं। वहीं सेब में पेक्टीन पाया जाता है, जो शरीर को साफ रखता है।
गाजर और शहद में जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनका सेवन करने से आपके शरीर से विषैले पर्दाथ निकल जाएंगे और आपकी बॉडी साफ हो जाएगी। आप इन फ्रूट्स को मिक्स करके हेल्दी स्मूदी बना सकती हैं।
इसे भी पढ़ें:इन 5 चीजों से बॉडी के सारे टॉक्सिन 1 हफ्ते में होंगे बाहर और आप पाएंगी पतली कमर
चुकंदर को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसलिए डॉक्टर द्वारा यह सलाह दी जाती है कि इसे डाइट का हिस्सा बनाना चाहिए। चुकंदर खाने से पाचन तंत्र से संबंधित समस्याएं नहीं होती है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर से विषैल पर्दाथों को निकालने का काम करते हैं। इसलिए आपको चुकंदर स्मूदी बनानी चाहिए।
इसे भी पढ़ें:अपनी जरूरत के हिसाब से पीएं ये 5 detox water
उम्मीद है कि आपको हमारा ये आर्टिकल पसंद आया होगा। इसी तरह के अन्य आर्टिकल पढ़ने के लिए हमें कमेंट कर जरूर बताएं और जुडे रहें हमारी वेबसाइट हरजिंदगी के साथ।
Image Credit: Freepik
Recipe Credit:Drunken Monkey
यह विडियो भी देखें
Herzindagi video
हमारा उद्देश्य अपने आर्टिकल्स और सोशल मीडिया हैंडल्स के माध्यम से सही, सुरक्षित और विशेषज्ञ द्वारा वेरिफाइड जानकारी प्रदान करना है। यहां बताए गए उपाय, सलाह और बातें केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। किसी भी तरह के हेल्थ, ब्यूटी, लाइफ हैक्स या ज्योतिष से जुड़े सुझावों को आजमाने से पहले कृपया अपने विशेषज्ञ से परामर्श लें। किसी प्रतिक्रिया या शिकायत के लिए, [email protected] पर हमसे संपर्क करें।