आजकल की भागती दौड़ती भरी जिंदगी में खराब दिनचर्या के कारण पाचन संबंधी समस्याएं आम हो गई है। कब्ज, गैस, एसिडिटी और भारीपन जैसी समस्याओं से अक्सर लोग परेशान रहते हैं। पाचन ठीक रहे इसके लिए गट क्लीन करना बेहद जरूरी है। आज हम आपको एक ऐसे हेल्दी और नेचुरल ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं जिससे आपका गट साफ होगा और पाचन क्रिया को सुधारने में मदद मिलेगी। यह ड्रिंक जीरो कैलोरी है। इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट आईना सिंघल जानकारी दे रही हैं।
पाचन सुधारता है यह जीरो कैलोरी ड्रिंक
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सामग्री
- एक जग पानी
- एक चॉप्ड गाजर
- एक चॉप्ड चुकंदर
- मेथी एक टीस्पून
- 1 टीस्पून सरसो काली वाली
- मुट्ठी भर पुदीना
कैसे बनाएं?
- एक जग में पानी भर लें और इन सभी सामग्रियों को डालकर अच्छी तरह से मिला लें।
- अब जग को किसी बर्तन या लीड से ढककर कम से कम 4 से 5 दिन धूप में रख दें।
- इसके बाद आप इसे पी सकते हैं।
- जब भी आप इस ड्रिंक को पिएं,इसे अच्छी तरह से मिक्स करके ही पिएं।
ड्रिंक के फायदे
यह एक देसी ड्रिंक है जो आपके आंतों के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। यह प्रोबायोटिक का स्रोत है जो पाचन में मदद करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी और मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा होती है। यह ड्रिंक शरीर को हाइड्रेट करता है। जीरो कैलोरी होने की वजह से यह वेट लॉस फ्रेंडली है। इसमें जो पोषक तत्व हैं वो इम्यूनिटी को भी बूस्ट करते हैं। कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल करने में मददगार है।
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Image Credit:Freepik
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