लेमन वाटर या खीरे का वाटर, जानिए समर में कौन सा है अधिक हेल्दी

गर्मी का मौसम आते ही हम सभी कई तरह की अलग-अलग ड्रिंक्स का सेवन करना शुरू करते हैं। दरअसल, इस मौसम में शरीर की पानी संबंधी जरूरतें बढ़ जाती हैं और केवल प्लेन पानी पीने का मन नहीं करता है, इसलिए लोग कई तरह की हेल्दी ड्रिंक्स के ऑप्शन की तलाश करते हैं। गर्मी के दिनों में नींबू पानी से लेकर नारियल पानी तक कई तरह की ड्रिंक्स का सेवन किया जाता है।

हालांकि, अगर गर्मी के दिनों के लिए बेहद हेल्दी व पॉपुलर ड्रिंक्स की बात हो तो उसमें नींबू पानी व खीरा वाटर को प्राथमिकता दी जाती है। जहां नींबू पानी गर्मी में सबसे अधिक पिया जाने वाला पेय पदार्थ है, वहीं खीरे के कूलिंग इफेक्ट आपको ठंडक प्रदान करते हैं और शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं। अब सवाल यह उठता है कि इन दोनों ड्रिंक्स में से अधिक सेवन किसका किया जाना चाहिए। दरअसल, इन दोनों ही ड्रिंक्स के अपने कुछ लाभ हैं, जिनके आधार पर आप अपने लिए एक बेहतरीन ड्रिंक की तलाश कर सकते हैं। तो चलिए आज इस लेख में सेंट्रल गवर्नमेंट हॉस्पिटल के ईएसआईसी अस्पताल की डायटीशियन रितु पुरी आपको इन दोनों ड्रिंक्स के बारे में विस्तारपूर्वक बता रही हैं-

लेमन वाटर के फायदे

नींबू का पानी सेहत के लिए बेहद ही लाभकारी माना जाता है। इसमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है, जो शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाता है। नींबू पीएच बैलेंस करता है, वेट लॉस में मदद करता है और शरीर को हाइड्रेट भी रखता है। इतना ही नहीं, नींबू पानी पाचन तंत्र को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है। स्किन को साफ और चमकदार बनाने के लिए भी लेमन वाटर को लाभदायक माना गया है।

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खीरा वाटर के फायदे

खीरे के पानी के भी अपने फायदे हैं। खीरे का पानी एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत है। खीरा पानी विटामिन के का एक अच्छा स्रोत है, विटामिन के शरीर को प्रोटीन बनाने में मदद करता है जो रक्त के थक्के के साथ-साथ मजबूत हड्डियों के निर्माण के लिए आवश्यक हैं। खीरे का पानी रक्तचाप के स्तर को कम करने में मदद करता है। अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो खीरे के पानी का सेवन किया जा सकता है। वहीं, गर्मी के दिनों में शरीर को ठंडक प्रदान करने के लिए और हीट को बैलेंस करने के लिए खीरे के पानी को बेहद लाभदायक माना जाता है, क्योंकि इसमें कूलिंग इफेक्ट होते हैं। खीरे का पानी आपकी स्किन को भी अधिक ग्लोइंग बनाता है।(खीरे के ये पैक बालों और चेहरे पर लाते हैं गजब का ग्‍लो)

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कौन सा ड्रिंक है अधिक हेल्दी

यूं तो खीरा वाटर और लेमन वाटरदोनों ही हेल्दी ड्रिंक्स हैं, जो शरीर पर अपना सकारात्मक प्रभाव डालती हैं। लेकिन अगर दोनों ड्रिंक्स की तुलना की जाए और मौसम के मिजाज को देखा जाए तो यह कहा जा सकता है कि गर्मी के दिनों में खीरे के पानी का सेवन करना अधिक लाभदायक होगा, क्योंकि इसमें कूलिंग इफेक्ट होते हैं, जो आपको गर्मी में भी ठंडक का अहसास करवाते हैं। वहीं लेमन वाटर को ठंड के दिनों में पीना अधिक फायदेमंद रहता है, क्योंकि इसमें विटामिन सी होता है, जो आपकी इम्युनिटी को बूस्ट करता है और इस मौसम में होने वाले फ्लू और कोल्ड की संभावनाओं को कम करता है।

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