डायबिटीज एक गंभीर बीमारी है, जिसका कोई इलाज नहीं है। लेकिन, अगर आप सही आहार का चयन करते हैं, तो इससे शुगर लेवल कंट्रोल में रह सकता है और आप लंबे वक्त तक स्वस्थ जीवन जी सकते हैं। आज हम आपको इस आर्टिकल में एक्सपर्ट के बताए एक ऐसे डोसे के बारे में बता रहे हैं जो प्रोटीन फाइबर और कम ग्लाइसमिक इंडेक्स वाला है। यह शुगर लेवल को संतुलित रखने में सहायक होता है और , इंसुलिन रेजिस्टेंस के लिए बेहतरीन माना जाता है। इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट आइना सिंगला ने जानकारी साझा की है।
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यह डोसा प्रोटीन से भरपूर होता है। प्रोटीन का सेवन ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने में मदद करता है। यह शरीर में इंसुलिन के प्रभाव को बेहतर बनाता है।
यह कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला है जिससे ब्लड शुगर का स्तर कंट्रोल में रहता है और इन्सुलिन रेजिस्टेंस से बचाव होता है।
इसके अलावा प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होने की वजह से यह आपको लंबे वक्त तक भरा हुआ महसूस करता है, जिससे आप ओवर ईटिंग से बच जाते हैं जो की वेट मेंटेन करने में मदद करता है। इससे भी इन्सुलिन रेजिस्टेंस को कम करने में मदद मिलती है।
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