हर महिला ग्लोइंग त्वचा चाहती है लेकिन आजकल की खराब लाइफस्टाइल, गलत खान-पान, प्रदूषण आदि के कारण त्वचा डल दिखाई देती है। लेकिन आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि आज हम आपको एक ग्लो बूस्टर स्मूदी के बारे में बता रहे हैं। इसकी जानकारी हमें बॉलीवुड एक्ट्रेस शीबा आकाशदीप के इंस्टाग्राम को देखने के बाद पता चला है।
शीबा हर शनिवार को अपने फैन्स के साथ ब्यूटी से जुड़े सीक्रेट शेयर करती हैं। इस बार उन्होंने स्किन को ग्लोइंग बनाने वाला एक सीक्रेट शेयर किया है। इस ग्लो बूस्टर स्मूदी को घर पर आसानी से बनाकर आप चेहरे पर खोए हुए निखार को वापस पा सकती हैं। इस स्मूदी को पीने से आपकी त्वचा अंदर से ग्लो करने लगेगी।
जी हां, बेदाग और ग्लोइंग त्वचा को बनाए रखने के लिए, आपको इस बात पर ध्यान देने की आवश्यकता है कि आप क्या खाती हैं? नियमित रूप से पौष्टिक स्मूदी का सेवन आपकी त्वचा को ग्लोइंग और जवां दिखने में मदद करता है। जबकि फेशियल और क्लींजर अद्भुत काम कर सकते हैं, लेकिन आप जो खाती हैं उसका आपकी त्वचा के स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है। और जब कुछ पौष्टिक और हेल्दी खाने की बात आती है तो स्मूदी लिस्ट में सबसे ऊपर होती है।
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ताजे फलों और सब्जियों की अच्छाइयों से भरपूर, स्मूदी आपकी त्वचा को सुंदर चमक देने के साथ-साथ आपको बहुत जरूरी डिटॉक्स भी दे सकती है। इसलिए, यदि आप सोच रही हैं कि कहां से शुरू करें, तो इस आर्टिकल में बताए स्मूदी को ट्राई करें जो आपको बेहद पसंद आएंगी।
इससे पहले कि हम सीधे स्मूदी के बारे में जाने, हम यह समझाने के लिए कुछ समय का निवेश करेंगे कि अंदर से सुंदरता का निर्माण क्यों जरूरी है, स्मूदी एक उत्कृष्ट विकल्प क्यों है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वास्तविक पोषक तत्वों को देखना है और उन्हें कहां खोजना है।
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जब भी आप बेदाग और दमकती त्वचा पाने के बारे में सोचती हैं तो स्मूदी आपके दिमाग में नहीं आई होगी। अच्छी खबर यह है कि त्वचा को तरोताजा रखने के लिए जरूरी अधिकांश पोषक तत्व फलों और सब्जियों से प्राप्त होते हैं।
सब्जियों और फलों से बनी स्मूदी पीने से अक्सर आपकी त्वचा की बनावट पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। 2015 के एक अध्ययन से पता चला है कि फलों और सब्जियों की स्मूदी का दैनिक सेवन त्वचा के रंगत या झाइयों को बदल सकता है। फल और सब्जियां कुछ बेहतरीन पोषक तत्वों के प्राथमिक स्रोत हैं जिन्हें एपिडर्मिस को नई कोशिकाओं को विकसित करने और पूरे वर्ष अपने स्वास्थ्य और नमी को बनाए रखने की आवश्यकता होती है।
विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और एंजाइम में भरपूर, इस फल को त्वचा को ग्लोइंग बनाने में मददगार और इम्यूनिटी बूस्टर बनाते हैं।
यह स्वादिष्ट मीठा खट्टा फल हेल्दी इम्यून सिस्टम का सबसे अच्छा दोस्त है। एक संतरा आपकी दैनिक विटामिन-सी की जरूरत का लगभग 100% पूरा करता है।
गाजर बीटा-कैरोटीन से भरपूर होती है जिसे आपका शरीर विटामिन-ए में बदल देता है, जिससे कोशिका क्षति और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है।
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ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर चिया सीड्स आपकी हेल्थ के साथ-साथ त्वचा के लिए भी बहुत अच्छे होते हैं।
आप भी इस स्मूदी को अपनी डाइट में शामिल करके बॉलीवुड एक्ट्रेस शीबा की तरह बढ़ती उम्र में भी ग्लोइंग त्वचा पा सकती हैं। आहार व पोषण से जुड़ी ऐसी ही अन्य जानकारी के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।
Article & Image Source: Instagram (@sheebaakashdeep)
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