सिर्फ 5 मिनट में बनाएं ये डिटॉक्‍स वॉटर, वजन होगा कम और चेहरा करेगा ग्‍लो

जब समग्र स्वास्थ्य और खूबसूरती को बनाए रखने की बात आती है तो पेट स्वास्थ्य बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है क्योंकि हेल्‍दी आंत संक्रमण और बीमारियों को दूर रखने में मदद करता है। लेकिन पेट को हेल्‍दी रखने के लिए महंगे प्रोडक्‍ट्स और स्ट्रिक्ट डाइट की आवश्यकता नहीं है। यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ आसान और पॉकेट-फ्रेंडली तरीके हैं कि आपका पेट हेल्‍दी रहे। एक उपाय जिसे कई महिलाओं का विश्‍वास हैं, वह डिटॉक्स ड्रिंक है।

और ऐसा लगता है कि बॉलीवुड एक्‍ट्रेस पूजा बेदी की बेटी अलाया एफ के पास भी एक डिटॉक्स रेसिपी है जिस पर वह भरोसा करती हैं। जवानी जानेमन एक्‍ट्रेस के अनुसार, यह एक ऐसा ड्रिंक है जिसे वह रोजाना पीती हैं।

इंस्‍टाग्राम के माध्‍यम से डिटॉक्‍स ड्रिंक की रेसिपी शेयर करते हुए उन्‍होंने कैप्‍शन में लिखा, 'अपने शरीर को डिटॉक्स करने का सबसे आसान तरीका? डिटॉक्स वॉटर मेरे लिए गेम चेंजर है। मैं हर सुबह इसका एक जग बनाती हूं और दिन भर में इसका कुछ गिलास पीती हूं!'

'इस तथ्य के अलावा कि यह बहुत स्वादिष्ट है, यह आपके शरीर के लिए बहुत अच्छा है। यह वेट लॉस, एनर्जी के लेवल, पीएच लेवल, त्वचा, इम्‍यूनिटी में मदद करता है और बहुत हाइड्रेटिंग है। इसे बनाने में सिर्फ 5 मिनट लगते हैं लेकिन बहुत बड़ा फर्क दिखाई देता है।' आइए अलाया एफ द्वारा बताई इस रेसिपी के बारे में आर्टिकल के माध्‍यम से विस्‍तार से जानें।

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सामग्री

• खीरा- कुछ स्लाइस
• नींबू- कुछ स्लाइस
• पुदीना- थोड़े से पत्ते
• पानी- 1 जग

विधि

• कांच के जार में खीरे के कुछ स्लाइस डालें।
• फिर नींबू के स्लाइस डालें।
• अब पुदीने के पत्ते डालें और थोड़ा सा नींबू का रस डालें।
• फिर पानी डालें।
• अच्‍छी तरह से मिक्‍स करें।
• जार को फ्रिज में रख दें।
• जब पानी थोड़ा ठंडा हो जाए, तो दिन भर में कुछ गिलास पानी पिएं।

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खीरा, नींबू और पुदीने के पानी का मिश्रण कैसे काम करता है?

नींबू

• एक्‍सपर्ट के अनुसार, नींबू एक प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर है और बेहतर मेटाबॉलिज्‍म में मदद करने के साथ-साथ विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है।
• नींबू आपके ब्‍लड को शुद्ध करने के लिए भी जाना जाता है, इस प्रकार यह आपके शरीर को कई स्वास्थ्य विकारों से मुक्त रखता है।

पुदीना

• पुदीना डाइजेशन के लिए अच्छा होता है यह बात तो हम सभी जानते हैं।
• लेकिन यह न केवल डाइजेशन और वेट लॉस में मदद करता है, बल्कि शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालता है।
• यदि आप सोडा या शुगर ड्रिंक्‍स के हेल्‍दी विकल्प की तलाश में हैं, तो पुदीना पानी एक उत्कृष्ट उपाय है। इसमें चीनी और कैफीन नहीं होता है और बहुत कम कैलोरी होती है।

खीरा

• खीरे में 96 प्रतिशत पानी होता है और इसलिए यह एक्‍स्‍ट्रा हाइड्रेशन प्रदान करता है।
• साथ ही खीरा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और आपकी आंत को साफ करता है, इस प्रकार डाइजेशन संबंधी किसी भी समस्या को रोकता है।
• खीरा हेल्‍दी पाचन एंजाइमों से भरा होता है, जो डाइजेशन में मदद करता है।

मिनरल्‍स, विटामिल्‍स, एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर, यह पानी उन महिलाओं के लिए भी एक बढ़िया विकल्प है जो सादा पानी पीना पसंद नहीं करती हैं।

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क्‍या डिटॉक्‍स वॉटर में मौजूद फलों को खाना चाहिए?

जी हां, ड्रिंक बनाने के लिए इस्तेमाल किए गए फलों को आप जरूर खा सकती हैं। लेकिन याद रखें, फल पानी को स्वाद से भर देता है, इसलिए फल में स्वाद कम और पानी अधिक होता है। इसका स्वाद सामान्य से पानी जैसा और कम स्वादिष्ट हो सकता है।

तो क्या आप अलाया एफकी रेसिपी ट्राई कर रही हैं? हमें फेसबुक पर कमेंट करके जरूर बताएं। डाइट से जुड़ी ऐसी ही और जानकारी के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।

Article & Image Credit: Instagram.com (@alayaf)