गर्मियों में पिएं ये खास ड्रिंक, शरीर में नहीं होगी पानी की कमी

गर्मियों के मौसम में बढ़ते तापमान और धूप के संपर्क में आने के कारण शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है। इसके कारण कई तरह की समस्या हो सकती है जैसे लू लगना, हर वक्त थकान और कमजोरी महसूस करना। यही वजह है कि अक्सर डॉक्टर से लेकर घर के बड़े बुजुर्ग तक गर्मियों में हर कुछ देर पर पानी पीने के लिए कहते हैं। लेकिन अगर आपको बार बार सादा पानी पीना पसंद नहीं है तो आप कुछ खास तरह के ड्रिंक को डाइट में शामिल कर सकते हैं। इससे थोड़ा फ्लेवर भी बदल जाता है और शरीर को ठंडक भी मिलती है। आइए जानते हैं डिहाइड्रेशन से बचने के लिए कौन से ड्रिंक पीना फायदेमंद हो सकता है।

खीरा-मिंट ड्रिंक

खीरा और पुदीने से बना ड्रिंक आपके लिए फायदेमंद हो सकती है। खीरा और पुदीना दोनों ही अपने कूलिंग इफेक्ट्स के लिए जाना जाता है वहीं खीरे में वाटर कंटेंट अधिक होता है। यह ड्रिंक बॉडी से टॉक्सिन पदार्थ को निकालकर शरीर को सही हाइड्रेशन प्रदान करता है। इससे आप फ्रेश महसूस करते हैं। इसे बनाने के लिए आप खीरा और पुदीने को ब्लेंडर में डालें। इसमें थोड़ा पानी मिलाएं। अब इसे अच्छी तरह से ब्लेंड कर लें। इस मिश्रण को छननी की मदद से छान लें। इसमें काला नमक ,नींबू और आइस क्यूब डाल कर पिएं। इससे शरीर को पोषक तत्व भी मिलता है

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सौंफ का शरबत

शरीर को ठंडा और हाइड्रेट करने के लिए आप सौंफ का शरबत पी सकते हैं। सौंफ की तासीर ठंडी होती है, जिस वजह से इसे पीने से शरीर का तापमान सही बना रहता है। इसमें कई तरह के विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो गर्मियों में सेहत को दुरुस्त रखते हैं। सौंफ का शरबत बनाने के लिए सबसे पहले सौंफ को अच्छी तरह से साफ करके धो लें। इसके बाद इसे मिक्सी में डालें। इसमें चीनी, काला नमक, पुदीने के पत्ते और पानी डालकर अच्छी तरह से इसे ब्लेंड कर लें। अब इस पेस्ट को गिलास में निकाल कर इसमें जरूरत के मुताबिक पानी मिलाएं। ऊपर से नींबू का रस डालें। आइस क्यूब डालकर ठंडा-ठंडा पिएं।

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