क्या ब्लैक कॉफी पीने से वाकई वजन घटता है?

वजन कम करना या फिट रहने को काफी लोग सिर्फ एक ट्रेंड मानकर इसका मजाक उठाते हैं। लेकिन, असल में सेहतमंद रहने के लिए, वजन का कंट्रोल में कहना बहुत जरूरी है। अगर आपका वजन अधिक बढ़ा हुआ है, आप मोटापे के शिकार हैं, तो आपको इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। वजन घटाने में कई हेल्दी ड्रिंक्स आपकी मदद कर सकती हैं। वेट कम करने के लिए, शरीर में इंफ्लेमेशन का कम होना, टॉक्सिन्स का बाहर निकलना और मेटाबॉलिज्म का दुरुस्त होना बहुत जरूरी है। सही खान-पान की मदद से ऐसा किया जा सकता है। कई लोग वजन कम करने के लिए, लंबे वक्त तक भूखे रहते हैं या फिर बिना किसी सही सलाह के डाइट प्लान फॉलो करने लगते है। लेकिन, इससे वजन कम नहीं होता है बल्कि शरीर में कमजोरी आने लगती है। वजन घटाने में कई हेल्दी ड्रिंक्स मदद कर सकती है। कई लोगों का मानना है कि ब्लैक कॉफी पीने से भी वजन तेजी से घटता है, क्या वाकई ऐसा है, चलिए एक्सपर्ट से जानते हैं। इस बारे में डाइटिशियन नंदिनी जानकारी दे रही हैं। वह सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

क्या ब्लैक कॉफी पीने से वाकई वजन घटता है? (Is black coffee good for you to lose weight?)

• एक्सपर्ट का कहना है कि ब्लैक कॉफी, मेटाबोलिज्म बूस्टर के तौर पर काम करती है। अगर आप इसे डाइट में शामिल करती हैं, तो इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और वजन आसानी से कम हो पाता है।
• मेटाबॉलिज्म दुरुस्त होने की वजह से फैट बर्निंग प्रोसेस तेज होता है। लेकिन, इसे पीने की सही मात्रा और सही समय का ध्यान रखना बहुत जरूरी है।
• एक्सपर्ट का यह भी कहना है कि ब्लैक कॉफी मेटाबॉलिज्म को कुछ देर के लिए या यूं कहें कि अस्थायी रूप से ही बूस्ट करती है। ऐसे में वेट लॉस के लिए पूरी तरह से ब्लैक कॉफी पर निर्भर रहना सही नहीं है।
• ब्लैक कॉफी शरीर से वॉटर रिटेंशन को दूर करने में भी मदद करती है। इससे पेट की चर्बी भी आसानी से कम होती है।
• ब्लैक कॉफी में कैफीन होता है। यह शरीर से जिद्दी चर्बी को जलाने में मदद करता है। इससे वजन आसानी से कम होता है और भूख भी कंट्रोल में रहती है।

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• एक्सपर्ट का कहना है कि सुबह खाली पेट घी कॉफी या बुलेटप्रूफ कॉफी मदद कर सकती है। इससे सुबह खाली पेट पीना चाहिए।
• आप दिन में 2 बार से ज्यादा ब्लैक कॉफी न पिएं। ब्लैक कॉफी को सोने से कुछ घंटे पहले बिल्कुल न पिएं वरना इससे नींद आने में मुश्किल हो सकती है।
• केवल ब्लैक कॉफी को वजन घटाने के लिए प्रभावी नहीं माना जा सकता है। इसके साथ ही, सही डाइट और एक्सरसाइज भी बहुत जरूरी है।

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वजन घटाने के लिए खाना-पीना छोड़ना बिल्कुल सही नहीं है। आपको एक्सपर्ट की सलाह लेकर डाइट में हेल्दी बदलाव करने चाहिए और किसी भी मिथ पर यकीन नहीं करना चाहिए। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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