गर्मी में चाहिए नेचुरल ग्लो? यह ड्रिंक करेगी कमाल!

गर्मियों में ग्लोइंग स्किन के लिए पिएं बेल-चिया शरबत

लवनीत बत्रा के मुताबिक गर्मियों में स्किन के लिए आप बेल के शरबत में चिया सीड्स मिलाकर पिएं, तो आपकी स्किन काफी अच्छी हो सकती है। बता दें कि बेल का शरबत गर्मियों में पिया जाता है। इसकी तासीर ठंडी होती है। यह पाचन को दुरुस्त रखती है, शरीर को हाइड्रेट करती है। लेकिन जब इसमें चिया सीड्स मिल जाते हैं, तो यह सुपर ड्रिंक बन जाती है, जो आपकी त्वचा के लिए बेहद फायदे पहुंचाती है। आइए जानते हैं बेल और चिया ड्रिंक क्यों आपके स्किन के लिए अच्छी है

ड्रिंक कैसे फायदेमंद है?

• इस ड्रिंक में हाइड्रेटिंग गुण होते हैं, इसमें फाइबर होता है।
• इसमें विटामिन सी ,विटामिन ए, कैल्शियम और पोटेशियम जैसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं।
• इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है, जो त्वचा को नमी प्रदान करता है, इससे त्वचा रूखी और बेजान नहीं लगती है।
• इस ड्रिंक में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं।

कैसे बनाएं बेल-चिया शरबत?

• सबसे पहले बेल का गूदा निकालकर उसे पानी में अच्छी तरह से मथ लें।
• इसे छान लें ताकि रेशे निकल जाएं।
• एक गिलास शरबत में 1 - 2 चम्मच चिया सीड्स डालकर अच्छी तरह से मिला दें।
• 10 से 15 मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें ताकि चिया सीड्स फूल जाए।
• अब इसमें बर्फ डालकर ठंडा-ठंडा पिएं।

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Image Credit:Freepik