गर्मी अपने चरम पर है। इस मौसम में सेहत को खास देखभाल की जरूरत होती है। सबसे ज्यादा गट हेल्थ का ध्यान रखना पड़ता है। क्योंकि अक्सर इस मौसम में पेट फूलना और अपच की शिकायत हो ही जाती है। अगर आपका पेट खुश नहीं है, आप अच्छा महसूस नहीं करती हैं, तो चिंता मत कीजिए। नेचर ने हमें कुछ ऐसे शानदार फूड्स दिए हैं,जो गर्मियों में पेट के सबसे अच्छे दोस्त साबित हो सकते हैं। ये न सिर्फ आपको हाइड्रेटेड रखेंगे, बल्कि आपके गट को शांत और स्वस्थ भी बनाएंगे। चलिए जानते हैं इस बारे में डाइट एक्सपर्ट काजल अग्रवाल जी से
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गोंदा कतीरा ड्रिंक पीने से पेट की गर्मी कम हो सकती है। इसकी तासीर ठंडी होती है। यह पाचन तंत्र की अंदरूनी परत को आराम पहुंचाता है। इसे आप नींबू पानी या दूध में मिलाकर पी सकती हैं।
इसे सब्जा के बीज के नाम से जाना जाता है। इसे पानी में फुलाया जाए, तो एक जेल जैसा पदार्थ बनता है, जो शरीर को ठंडक देता है, एसिडिटी से राहत दिलाता है और पाचन तंत्र को सुचारू बनाता है। गर्मियों में पेट की जलन और एसिडिटी आम होती है, और तुलसी के बीज इससे लड़ने में आपकी मदद कर सकते हैं। इन्हें शरबत या पानी में मिलाकर पीना फायदेमंद होता है।
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गर्मी में पेट सुस्त हो जाती है, तो पपीता आपका अच्छा दोस्त बन सकता है। पपीते में मौजूद एंजाइम प्रोटीन को तोड़ने में मदद करते हैं, यह आपके पेट को साफ करता है, जिससे आपको हल्का महसूस होता है।
नारियल पानी एक चमत्कारी ड्रिंक है, जो पोटेशियम से भरपूर होता है। यह आपकी कोशिकाओं को अंदर तक हाइड्रेट करता है। यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और आपके पेट के पीएच को संतुलित करता है।
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Image Credit:Freepik
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