दिवाली के दिन चेहरे पर आएगा गजब का ग्‍लो, आज से ही करें ये 3 काम

दिवाली का सीजन हर खूबसूरत चीज का होता है। आप दिवाली के लिए घर को खूबसूरत बनाने के लिए खरीदारी करने से लेकर साफ करने तक न जाने क्‍या-क्‍या नहीं करती हैं। लेकिन इन सभी कामों के चलते महिलाएं खुद के लिए समय निकालने में चूक जाती हैं, इससे त्‍वचा भीतर से शाइन खोने लगती हैं और दिवाली के दिन चेहरे मुरझाया हुआ दिखाई देता है।

ऐसे में महिलाएं चेहरे को ग्‍लोइंग बनाने के लिए क्रीम और ब्‍यूटी प्रोडक्‍ट्स जैसे क्विक उपाय ढूंढती हैं। लेकिन आज हम आपके लिए 3 सुपर फूड्स की लिस्‍ट लेकर आए हैं जो आपको अंदर से बाहर तक चमक देंगे। अगर आप भी चाहती हैं कि दिवाली के दिन सबसे सुंदर दिखाई दें तो इन फूड्स को आज से ही अपनी डाइट में शामिल कर लें।

बादाम और अखरोट

ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन ई और फ्लेवोनोइड्स से भरपूर, ये नट्स आपकी त्वचा को स्‍मूथ और थीक रखने के साथ-साथ फ्री रेडिकल्स को दूर रखने में बहुत अच्छा काम करते हैं।

प्रतिदिन मुट्ठी भर इन नट्स का सेवन करें और आपकी त्वचा इसके लिए आपको धन्यवाद करेगी।

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नारियल का दूध

विटामिन सी, ई, बी1, बी3, बी5 और बी6 से भरपूर, नारियल के दूध में आयरन तत्व होते हैं जो आपकी त्वचा की लोच में सुधार करने में मदद करते हैं, इस प्रकार झुर्रियों और झनझनाहट को रोकते हैं और स्वस्थ, युवा त्वचा की ओर ले जाते हैं।

अच्छी बात यह है कि प्राकृतिक रूप से नमीयुक्त त्वचा पाने के लिए आप इस लिक्विड में से कुछ को अपनी त्वचा पर भी लगा सकती हैं।

आंवला

विटामिन-सी और फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर, आंवला में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचीय फाइब्रोब्लास्ट के खिलाफ मदद करते हैं। इतना ही नहीं, यह कोलेजन के उत्पादन में भी मदद करता है जिससे आपकी त्वचा सॉफ्ट और शाइनी बनी रहती है।

इससे भी अच्छी बात यह है कि आंवला हानिकारक यूवी किरणों से त्वचा की रक्षा करता है, इस प्रकार एक नेचुरल सनस्क्रीन के रूप में काम करता है।

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नेचुरल ग्‍लो के टिप्‍स

त्वचा को शाइन देने वाले फूड्स के अलावा, कुछ और सुझाव जो नेचुरल ग्‍लो में मदद कर सकते हैं, वे हैं:

• भरपूर पानी
• कम से कम तला हुआ और जंक फूड
• रेगुलर अंतराल पर भोजन
• रेगुलर एक्‍ससाइज
• सनस्क्रीन का रेगुलर इस्‍तेमाल

तो इस दिवाली, याद रखें कि आपकी त्वचा को भी लाड़ प्यार की जरूरत है और दीये के साथ चेहरे को भी चमकने दें। इस आर्टिकल को शेयर और लाइक जरूर करें, साथ ही कमेंट भी करें। डाइट से जुड़े ऐसे ही और आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

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