मेनोपॉज के बाद त्वचा की झुर्रियों और झाइयां कम करने के टिप्‍स

पीरियड्स से लेकर मेनोपॉज तक, एक महिला अपने जीवन में कई स्‍टेज से गुजरती है। जबकि पीरियड्स शरीर में विभिन्न हार्मोनल परिवर्तन लाता है और मुंहासे, सूजन और अन्य त्वचा संबंधी समस्याओं का कारण बनता है। दोबारा, जब एक महिला मेनोपॉज तक पहुंचती है, तो यह शरीर में बहुत सारे बदलावों के साथ आता है।

मेनोपॉज के बाद त्वचा और बालों में काफी फर्क देखा जा सकता है। आमतौर पर, मेनोपॉज के बाद चेहरे पर झुर्रियां, त्वचा का ढीलापन, काले धब्बे, ड्राईनेस और ब्रेकआउट जैसी कुछ सामान्य समस्याएं होती हैं। लेकिन त्वचा की थोड़ी सी देखभाल से मेनोपॉज के बाद भी त्वचा की हेल्‍थ को अच्छा रखा जा सकता है।

अगर आप भी मेनोपॉज की उम्र में पहुंच चुकी हैं और त्‍वचा को हेल्‍दी रखना चाहती हैं तो इस आर्टिकल में मेनोपॉज के बाद त्वचा को बेहतर बनाने वाले कुछ टिप्‍स दिए गए हैं। इन टिप्‍स के बारे में हमें टेंडर स्किन इंटरनेशनल की फाउंडर और सेलिब्रिटी डर्मेटोलॉजिस्ट, डॉक्‍टर सोनिया टेकचंदानी जी बता रही हैं।

ब्रेकआउट से दूर रहें

मेनोपॉज के बाद ब्रेकआउट काफी आम हैं। हालांकि, आप कुछ स्‍टेप्‍स में अत्यधिक ब्रेकआउट को रोक सकते हैं। एक सौम्य औरहल्के क्लीन्जर का इस्‍तेमालकरें जिसमें सैलिसिलिक एसिड या ग्लाइकोलिक एसिड हो। ये AHA और BHA ओपन पोर्स को बंद रखते हैं और अत्यधिक सीबम प्रोडक्‍शन को कंट्रोल करने में भी मदद करते हैं।

इसे नमी को लॉक करने और अपनी त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए मॉइश्चराइजर के साथ फॉलो करें।

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त्वचा को साफ या डस्‍ट फ्री रखें

अशुद्ध त्वचा के कारण पोर्स बंद हो सकते हैं और मुहांसे, व्हाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स हो सकते हैं, जिससे आपकी त्वचा डल और बेजान हो जाती है। त्वचा को गंदगी और प्रदूषण फ्री रखने के लिए त्वचा के लिए सही प्रकार के क्लीन्जर का इस्‍तेमाल करना जरूरी है।

इसके अलावा, साफ त्वचा अन्य स्किन केयर प्रोडक्‍ट्स को अवशोषित करने और बेहतर काम करने की अनुमति देती है। अपने चेहरे को दिन में दो बार धोएं और दिन के दौरान सनस्क्रीन और रात में हाइड्रेटिंग नाइट क्रीम का इस्‍तेमाल करें।

मॉइश्चराइजेशन है जरूरी

त्वचा को कोमल और मुलायम रखने के लिए त्वचा में ऑयल ग्‍लैंड्स मौजूद होते हैं जो मेनोपॉज के बाद धीरे-धीरे कम होने लगते हैं। अपनी त्वचा की हेल्‍थ को बनाए रखने, ड्राइनेस और खुजली से दूर रहने के लिए थीक और नूट्रिशस मॉइश्चराइजर का इस्‍तेमाल करें।

फेशियल ऑयल और सीरम भी बेस्‍ट होते हैं क्योंकि वे त्वचा में प्रवेश करते हैं और डीप नूट्रिशन प्रदान करते हैं। जितना हो सके हॉट शावर या पाउडर-बेस्ड प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से दूर रहें, क्योंकि ये आपकी त्वचा को और भी ड्राई बना सकते हैं। ग्लिसरीन, हाइलूरोनिक एसिड आदि जैसे अवयवों की तलाश करें, जो ड्राई त्वचा के लिए बहुत अच्छे हैं।

सनस्क्रीन है जरूरी

सनस्क्रीन को अपना सबसे अच्छा दोस्त बनाएं, क्योंकि यह फाइन लाइन्स, झुर्रियों और एजिंग के अन्य साइन्‍स को रोकने में मदद करता है। धूप के संपर्क में आने से आपकी त्वचा ड्राई और उम्रदराज दिख सकती है। इसलिए 30 से ऊपर एसपीएफ के साथ स्पेक्ट्रम, यूवीए और यूवीबी सुरक्षा सनस्क्रीन का इस्‍तेमाल करें।

अपनी गर्दन, हाथों और शरीर के अन्य हिस्सों जैसे सभी खुले अंगों पर सनस्क्रीन का इस्‍तेमाल करना न भूलें।

कोलेजन बढ़ाने वाले प्रोडक्‍ट्स का इस्‍तेमाल करें

उम्र जितनी अधिक होती है, त्वचा में कोलेजन की कमी होने लगती है, जो त्वचा को युवा और चमकदार बनाए रखने के लिए जिम्मेदार होता है। मेनोपॉज के बाद, कोलेजन प्रोडक्‍टशन और भी कम हो जाता है।

त्वचा के प्रकार और आवश्यकता के आधार पर कम सांद्रता से शुरू होने वाले पेप्टाइड्स, रेटिनोइड्स और विटामिन सी-बेस प्रोडक्‍ट्स का इस्‍तेमाल करें जो त्वचा पर कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं और त्वचा की जवां ग्‍लो को बनाए रखने में मदद करते हैं।

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अधिक जानने के लिए और त्वचा के लिए सही सलाह पाने के लिए आप डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह ले सकते हैं। अगर आपको भी त्‍वचा से जुड़ी कोई समस्या है तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए कमेंट बॉक्स में बताएं और हम अपनी स्टोरीज के जरिए इसका हल करने की कोशिश करेंगे। अगर आपको ये स्टोरी अच्छी लगी है तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

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