बार-बार हो रही हैं बीमार? शरीर के अंदर जमी गंदगी को साफ करेगा तुलसी-नीम और गिलोय का काढ़ा

सेहतमंद रहने के लिए हमारे शरीर का अंदर से डिटॉक्स होना बहुत जरूरी है। शरीर में जमा टॉक्सिन्स न केवल हमें बीमार करते हैं, बल्कि इसकी वजह से शरीर कमजोर भी होने लगता है। टॉक्सिन्स की वजह से शरीर बीमारियों का घर बन सकता है। अगर आप बार-बार बीमार पड़ रही हैं, मौसमी इंफेक्शंस अक्सर आपको घेर लेते हैं, तो आपको शरीर को डिटॉक्स करने पर ध्यान देना चाहिए। नीम, तुलसी और गिलोय का काढ़ा, शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है और इम्यूनिटी भी मजबूत करता है। चलिए इसके फायदों के बारे में डाइटिशियन से जानते हैं। इस बारे में डाइटिशियन राधिका गोयल जानकारी दे रही हैं। वह सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

तुलसी, नीम और गिलोय का काढ़ा पीने के फायदे

• अगर आपको बार-बार सर्दी, खांसी, थकान, डाइजेशन से जुड़ी दिक्कतें, स्किन एलर्जी या अन्य बीमारियां परेशान कर रही हैं, तो आपको शरीर को डिटॉक्स करने और इम्यूनिटी को मजबूत करने पर ध्यान देना चाहिए।
• असल में भागदौड़ से भरी जीवनशैली, गलत खान-पान, कम नींद और स्ट्रेस की वजह से कई बार शरीर खुद को डिटॉक्स नहीं कर पाता है। ऐसे में आप आयुर्वेद की मदद ले सकती हैं। तुलसी, नीम और गिलोय का काढ़ा, शरीर को डिटॉक्स करता है और इससे और भी कई फायदे मिलते हैं।
• ये काढ़ा शुगर, अपच, कमजोरी और बीपी जैसी दिक्कतों में राहत देता है। तुलसी शरीर को इंफेक्शन से लड़ने की ताकत देती है और सर्दी-खांसी जैसी समस्याओं में राहत पहुंचाती है। इससे पाचन भी दुरुस्त होता है और हल्के बुखार में भी राहत मिलती है।
• तुलसी सीने में जमे कफ को बाहर निकालने में भी मदद करती है।
• नीम में एंटीबैक्टीरियल और ब्लड प्यूरीफाइंग गुण होते हैं। यह शरीर के अंदर जमा गंदगी को साफ करने में मदद करता है। जिन लोगों को बार-बार दाने हो जाते हैं, उनके लिए ये बेहद फायदेमदं है। ये खून को साफ करता है।
• गिलोय वायरल फीवर, कफ, कोल्ड और डायबिटीज जैसी बीमारियों को दूर रखता है और इम्यूनिटी को मजबूत करता है।

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कैसे बनाएं तुलसी, नीम और गिलोय का काढ़ा?

• नीम और तुलसी की लगभग 6-7 पत्तियां लें।
• 1 छोटा टुकड़ा गिलोय लें। गिलोय का तना बेहद फायदेमंद होता है।
• इसे 2 कप पानी में डालकर तब तक उबालें जब तक ये आधा न रह जाए।
• इसे छानकर हल्का गर्म पिएं।

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नोट- हालांकि, ये एक प्राकृतिक उपाय है और डाइटिशियन भी इसे फायदेमंद मानती हैं, लेकिन प्रेग्नेंट महिलाओं और किसी बीमारी से परेशान लोगों को इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।

एक्सपर्ट का कहना है कि सेहतमंद रहने के लिए शरीर से टॉक्सिन्स का बाहर निकलना बेहद जरूरी है। हर जिंदगी के वेलनेस सेक्शन में हम इसी तरह अपने आर्टिकल्स के जरिए स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं के बारे में आप तक सही जानकारी पहुंचाने की कोशिश करते रहेंगे।
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