Gas Problem: हम सभी फार्ट करते हैं। फार्ट कोई बीमारी नहीं बल्कि हेल्दी शरीर के लिए जरूरी है। इस प्रक्रिया में खाना ब्रेकडाउन होता है। यह खाना गैस के रूप में रिलीज होता है। इसे ही फार्ट कहा जाता है।
ज्यादातर लोगों की यह समस्या होती है कि उनके फार्ट से बेहद ज्यादा गंदी बदबू आती है। ऐसे में कई बार उन्हें शर्मिंदा भी होना पड़ता है। बदबूदार फार्ट के कई कारण होते हैं। इस विषय पर फैट टू स्लिम ग्रुप की सेलिब्रिटी इंटरनेशनल डाइटीशियन और न्यूट्रिशनिस्ट शिखा अग्रवाल शर्मा ने बताया कि खानपान से लेकर खराब लाइफस्टाइल शामिल है। चलिए जानते हैं कैसे इस समस्या को कम किया जा सकता है।
कब्ज और अपच की परेशानी के कारण बदबूदार फार्ट की समस्या होती है। इस समस्या में पेट साफ नहीं होता है। ऐसे में बदबू और बैक्टीरिया पनपने लगते हैं। सोडा जैसी ड्रिंक्स का जरूरत से ज्यादा सेवन शरीर के साथ-साथ पेट के लिए भी हानिकारक होता है। सोडा ड्रिंक्स भी इस समस्या की एक वजह है।
बदबूदार फार्ट की समस्या को कम करने के लिए आपको सोडियम से भरपूर चीजों से परहेज करना चाहिए। इनमें अचार, सूप, सलाद और ब्रेड जैसी चीजें शामिल हैं। सोडियम की अधिक मात्रा शरीर को नुकसान पहुंचाती है। इसलिए आपको अपनी डाइट में लो सोडियम वाली चीजों को भी शामिल करना चाहिए।
स्ट्रीट फूड्स खाने में बेहद टेस्टी होते हैं। इसलिए आजकल फास्ट फूड की मांग ज्यादा है। यह कम समय में बनकर तैयार हो जाते हैं, लेकिन क्या आप जानती हैं कि यह शरीर के लिए कितने नुकसानदायक होते हैं। खासतौर पर बदबूदार फार्ट की समस्या से निजात पाने के लिए फ्रेंच फ्राइज, बर्गर, पिज्जा जैसी चीजों से परहेज करना चाहिए। बर्गर, पिज्जा जैसी चीजें पेट के लिए भी सही नहीं होती हैं। इनके कारण पेट में दर्द और अपच की समस्या हो सकती है।
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पानी पीना बेहद जरूरी होता है। माना जाता है कि पानी शरीर की कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। पानी शरीर को डिटॉक्स करने का काम करता है। दिन में कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पीएं। अक्सर लोगों की यह समस्या होती है कि फार्ट की बदबू बेहद गंदी आती है। ऐसे में इस परेशानी को कम करने के लिए आपको खूब पानी पीना चाहिए।
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हाई फाइबर फूड्स को पचाने में समय लगता है। ऐसे में यह कुछ देर फर्मेंट हो जाते हैं, जिसके कारण बदबूदार फार्ट की समस्या हो जाती है। ऐसे में आपको हाई फूड्स का सेवन नहीं करना चाहिए। इनमें ब्रोकली, पत्तागोभी और शतावरी शामिल हैं।
इनके सेवन से सड़े हुए अंडे की बदबू आती है। इसका कारण इन चीजों में पाए जाने वाला सल्फर है। सल्फर एक प्राकृतिक कंपाउंड है, जिसकी बदबू सड़े हुए अंडे जैसी होती है।
आज भी कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का हल देसी ड्रिंक्स को माना जाता है। खासतौर पर पेट से जुड़ी परेशानियों को कम करने के लिए देसी ड्रिंक एक अच्छा ऑप्शन साबित होती है। अगर आप बदबूदार फार्ट से परेशान हैं, तो आपको ड्रिंक पीनी चाहिए। देसी ड्रिंक बनाने के लिए नीचे दिए गए स्टेप्स को फॉलो करें-
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