बढ़ते प्रदूषण के बीच ऐसे करें अपने बच्चों की देखभाल

Air Pollution: बढ़ता वायु प्रदूषण चिंता का सबब बनता जा रहा है। दिवाली से पहले ही इस बार दिल्ली और इसके आसपास के इलाकों की हवा खराब हो चुकी है। इससे सबसे ज्यादा बच्चों को नुकसान पहुंच सकता है। बच्चों को अस्थमा, एलर्जी और सांस से जुड़ी कई तरह की समस्या हो सकती है। पॉल्यूशन की जद से बच्चों को बचाए रखना माता-पिता के लिए चुनौती सा बन गया है। हालांकि कुछ टिप्स की मदद से आप अपने बच्चों को सुरक्षित रख सकते हैं। इस बारे में जानकारी दे रही हैं Dr. Sushrut Ganpule, Consultant – Pulmonology, Jupiter Hospital, Pune

हाइड्रेट रखें

अपने बच्चों को हाइड्रेट रखें। उन्हें पर्याप्त मात्रा में पानी पिलाएं। क्योंकि जब शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी होगा तो बॉडी डिटॉक्स होगी। इससे पॉल्यूशन के जरिए बॉडी में पहुंचने वाले टॉक्सिन बाहर निकल आएंगे।

मास्क पहनाएं

बच्चों को मास्क पहना कर ही बाहर भेजें। स्कूल हो या ट्यूशन आपका बच्चा जहां भी जाए मास्क पहनना न भूलें। मास्क वायु प्रदूषण के हानिकारक टॉक्सिनको सांसों के माध्यम से शरीर में प्रवेश होने से रोकती है।

एयर क्वालिटी को मॉनिटर करें

एयर क्वालिटी को लागतार मॉनिटर करते रहें। हवा की क्वालिटी खराब रहने पर आप बच्चों को आउटडोर एक्टिविटी से रोक पाएंगे। वायु प्रदूषण का स्तर अक्सर दिन के कुछ घंटों के दौरान चरम पर होता है। ऐसे में अपने बच्चों के लिए ऐसे समय में आउटडोर एक्टिविटी की योजना बनाएं जब पॉल्यूशन कम हो।

घर में एयर प्यूरीफायर लगाएं

घर के अंदर भी क्लीन एनवायरमेंट बनाकर रखें। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा घर के अंदर स्वच्छ और साफ हवा में सांस ले रहा हो। इसके लिए आप घर में एयर प्यूरीफायर लगाएं, स्मोकिंग करने से बचें, घर में पौधे लगाएं।

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बच्चों को एक्टिव रखें

बच्चों को शारीरिक रूप से सक्रिय रखें। आप बच्चों को घर पर योग और एक्सरसाइज करवा सकते हैं। इससे सांसों से जुड़ी दिक्कत होने की संभावना काफी कम होती है।

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