हम सभी खुश रहने के लिए कुछ ना कुछ जरूर करते हैं। कोई शॉपिंग करके खुश हो जाता है तो किसी को अच्छा खाना मिलने पर खुशी होती है। किसी को ट्रैवलिंग में मजा आता है। लेकिन हमारे जीवन में कभी ना कभी ऐसा होता है कि हम बिना किसी कारण के दुखी हो जाते हैं। हर वक्त चिड़चिड़ापन बना रहता है। अपने आसपास के लोग से गुस्सा या चिढ़ में बात करते हैं।
दरअसल इसके पीछे का कारण होता है हैप्पी हार्मोन में कमी। ये हार्मोन्स चार तरह के होते हैं। अक्सर हार्मोंस में उतार चढ़ाव होने पर लोग डिप्रेशन और तनाव के शिकार हो जाते हैं। तो यह जरूरी है कि इन हार्मोंस को मेंटेन किया जाए। जरूरी नहीं है कि आप किसी तरह के सप्लीमेंट्स का सहारा लेकर ही इन्हें संतुलित करें। हेल्थ एक्सपर्ट बिन्नी चौधरी के मुताबिक हैप्पी हार्मोन बढ़ाने के लिए आप कुछ नेचुरल तरीके भी अपना सकते हैं। आइए जानते हैं इस बारे में विस्तार से
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Image Credit- Freepik
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