सर्दियों में पानी में मिलाकर पिएं ये 3 हर्ब्स, मौसमी बीमारियां रहेंगी दूर

सर्दियों के साथ ही खांसी-जुकाम और वायरल इंफेक्शन जैसी दिक्कतें आम हो जाती हैं। इन दिनों में हर कोई इस तरह की समस्याओं से परेशान रहता है। किसी का गला खराब, किसी की नाक बंद, किसी के गले में खराश तो किसी को सीने में जमा बलगम परेशान करता है। ऐसे में सेहतमंद रहने के लिए इम्यूनिटी को मजबूत करना जरूरी है। सर्दियों में एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर चीजों को डाइट में शामिल कर, इस तरह के इंफेक्शन्स से बचा जा सकता है। इस मौसम में कई हर्ब्स सेहतमंद रहने और मौसमी इंफेक्शन्स से बचाने में मदद कर सकते हैं। यहां हम आपको 3 ऐसे ही हर्ब्स के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें अगर आप सर्दियों में पानी में उबालकर पिएंगी, तो सेहत दुरुस्त रहेगी और मौसमी बीमारियां भी दूर रहेंगी।

मुलैठी

सर्दियों में मुलेठी मौसमी इंफेक्शन्स से बचाने में मदद कर सकती है। इसके लिए 2 कप पानी उबालें। इसमें सूखी मुलेठी डालें और इसे अच्छे से उबालें। अब इसे छान लें और इस पानी में दिन में 1-2 बार पिएं। मुलेठी एंटी-वायरल और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होती है। इसका पानी पीने से सर्दी-जुकाम और खांसी में आराम मिलता है। गले से जुड़ी दिक्कतों को दूर करने में भी मुलैठी फायदेमंद है। इससे गले और नाक में जमा बलगम बाहर निकालने में मदद मिलती है।

तुलसी और अदरक का पानी

सर्दियों में मौसमी इंफेक्शन्स को दूर रखने में तुलसी और अदरक का पानी मदद कर सकता है। अदरक और तुलसी दोनों में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं। इन दोनों का काढ़ा पीने से सर्दी-जुकाम से राहत मिलती है। इस काढ़े से छाती में जमा हुआ कफ बाहर निकलता है और इससे गले की खराश भी दूर होती है। ये दोनों ही चीजें इम्यूनिटी मजबूत करती हैं और मौसमी इंफेक्शन्स से भी बचाव होता है।

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हल्दी का पानी

सर्दियों में हल्दी का पानी पीने से भी इम्यूनिटी मजबूत होती है और बीमारियों से बचाव होता है। हल्दी की तासीर गर्म होती है। यह शरीर को गर्माहट देती है और इससे सर्दी-खांसी में भी आराम मिलता है। हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है। यह एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भी भरपूर होती है। ताजी कच्ची हल्दी को पानी में मिलाकर पीने से सर्दियो में फायदा होता है।

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सर्दियों में सेहतमंद रहने में कई मौसमी हर्ब्स मदद कर सकते हैं। इन्हें सही मात्रा, तरीके और समय पर डाइट में शामिल करें। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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