सीने में जमा बलगम निकाल देगा घर पर बना यह टॉनिक

आपने अक्सर घर के बड़े-बुजुर्गों में सर्दी-खांसी, जुकाम, हल्के बुखार, बदन दर्द या पेट दर्द जैसी चीजों को ठीक करने के लिए देसी नुस्खे आजमाते देखा होगा। असल में हमारे किचन में मौजूद कई ऐसी चीजें हैं, जिनके गुणों और इस्तेमाल करने के सही तरीके के बारे में अगर हमें जानकारी हो तो कई बीमारियों से बचा जा सकता है। लेकिन, इनके बारे में एक्सपर्ट से सलाह लेना भी जरूरी है। सीने में जमे कफ को बाहर निकालने में भी कई देसी नुस्खे कारगर हैं। अगर आपके सीने में कफ जमा हुआ है, इसकी वजह से आपको सांस लेने में मुश्किल हो रही है, खांसी बहुत है, तो घर पर इस आयुर्वेदिक टॉनिक को बनाएं। आपको आराम मिलेगा। इसे घर में मौजूद औषधीय गुणों से भरपूर कई चीजों की मदद से बनाया जाता है। इस बारे में डाइटिशियन नंदिनी जानकारी दे रही हैं। वह सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

सीने में जमे बलगम को निकाल देगा यह देसी टॉनिक

• अजवाइन में मौजूद थाइमोल होता है। यह एंटी-सेप्टिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है। इससे सर्दी-जुकाम में आराम मिलता है।
• अजवाइन में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स, शरीर को अंदर से मजबूती देती है और इम्यून सिस्टम को ताकत मिलती है।
• इससे सीने की जकड़न दूर होती है और सीने में जमा कफ बाहर निकलने में मदद मिलती है।
• गुड़ एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है। इसकी तासीर गर्म होती है।
• सौंठ यानी अदरक पाउडर के साथ इसे लेने से गले की खराश और दर्द दूर होता है।
• गुड़, काली मिर्च, इलायची और सौंठ का यह काढ़ा, मौसमी सर्दी-जुकाम से बचाता है और कफ को भी कम करता है।
• काली म‍िर्च में एंटी-बैक्‍टीर‍ियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं। यह सर्दी-जुकाम और खांसी को कम करती है।

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सर्दी-खांसी और कफ के लिए बनाएं यह टॉनिक

सामग्री

• पानी- 1 कप
• गुड़ृ- 1 टेबलस्पून
• हरी इलायची- आधा टीस्पून
• अजवाइन- 1 टीस्पून
• काली मिर्च- आधा टीस्पून
• सौंठ- आधा टीस्पून
• तुलसी के बीज- 4-5
• लौंग- 2

विधि

• पानी को उबलने दें।
• अब इसमें गुड़ मिलाएं और इसे पिघलने दें।
• अब इसमें बाकी सारी चीजें मिला दें।
• इसे धीमी आंच पर पकाएं।
• इसे ठंडा होने पर एक कांच के डिब्बे में बंद करके रखे लें।
• इसे लगभग आधा चम्मच सुबह-शाम शहद या गुनगुने पानी के साथ लें।

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घर पर बना यह देसी टॉनिक सीने में जमा बलगम निकालने में मदद करेगा। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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