इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में स्किन का ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है। हेल्दी स्किन पानी के लिए न सिर्फ स्किन केयर प्रोडक्ट और हेल्दी खाने की जरूरत होती है बल्कि स्किन को मसाज की भी जरूरत होती है। अक्सर लोगों के चेहरे में सूजन और पफनेस नजर आती है। त्वचा ढीली पड़ने लगती है। आज हम आपको कुछ ऐसे एक्सपर्ट की बताएं मसाज के बारे में जानकारी दे रहे हैं, जिससे आपकी स्किन हेल्दी और ग्लोइंग बन सकती है। आप सुबह उठने के बाद 5 से 10 मिनट चेहरे की मसाज कर सकते हैं। इस बारे में योगा एक्सपर्ट कामया जानकारी दे रही हैं।
रोज सुबह करें ये फेस मसाज
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उंगलियों से फोरहेड मसाज
फोरहेड की रिंकल हटाने के लिए उंगलियों से मसाज एक सरल और प्रभावी उपाय है। इसके लिए आप सबसे पहले चेहरे को वॉश कर लें और सुखा लें। अब आप हाथों में थोड़ा सा फेस ऑयल लेकर फैला लें। अब अपने दोनों हाथों की दो दो उंगलियों को फोरहेड के माध्यम में रखें और धीरे-धीरे उंगलियों को बाहर की तरफ खींचे। इससे त्वचा में खिंचाव महसूस होगा। ऐसा आप 2 मिनट तक करें। इस मैसेज को रोज करने से आपको बेहतर परिणाम मिल सकते हैं। मसाज करते समय बहुत अधिक दबाव न डालें
चीकबोन की मसाज
स्कल्पटर चीकबोन चेहरे की खूबसूरती को बढ़ाती है। इसके लिए भी उंगलियों से मसाज एक प्रभावी तरीका है। इसके लिए आप अपने दोनों हाथों के अंगूठे के बाद वाली दो उंगलियों के बीच में गैप रखें और चीकबोन के बीच में फंसाए। अब उंगलियों को ऊपर की तरफ लिफ्ट करें, ऐसा 5 से 10 बार करें। मसाज करने से पहले हाथों में फेस ऑयल जरूर लगाएं, इससे स्किन लिफ्ट अच्छी तरह से होगी।
ढीली त्वचा के लिए मसाज
एक उम्र के बाद स्किन ढीली होने लगती है। ऐसे में आप हाथों से मसाज करके त्वचा को लिफ्ट कर सकते हैं। इसके लिए आपको अपने दोनों हाथों पर फेस तेल लगाना है। अब गाल के एक साइड दोनों हाथों को अपनी त्वचा पर रखना है और धीरे-धीरे ऊपर की तरफ पहले एक हाथ से मसाज करना है, फिर तुरंत दूसरे हाथ से मसाज करना है। इसी तरह गाल के दूसरे तरफ ऐसा करें। इससे रक्त प्रवाह बढ़ता है और स्किन में चमक बढ़ती है। ऐसा कम से कम 15 बार करें।
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जॉ लाइन मसाज
जॉ लाइन बनाने के लिए भी आप उंगलियों से मसाज कर सकते हैं। इसके लिए आप अपने दोनों हाथों के अंगूठे के बाद वाली दो उंगलियों के बीच में गैप रखें और दोनों साइड के जॉ लाइन के बीच में फंसाएं। अब उंगिलयों को ऊपर की तरफ लिफ्ट करें, ऐसा कम से कम 10 बार दोहराएं।
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Image Credit: Freepik
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