क्या आप भी उन लोगों में से हैं, जो बालों की कम ग्रोथ या हेयर फॉल से परेशान हैं? घने और लंबे बालों का सपना देखते हैं? लाख उपाय के बाद भी रिजल्ट नहीं मिल रहा है, तो आप इस आर्टिकल को अंत तक जरूर पढ़ें। हम आपको ऐसे उपाय बता रहे हैं, जो आप पूरे साल यानी 12 महीनों तक अपनी रूटीन में शामिल करते हैं, तो आपको जरूर बालों में फर्क दिखेगा। इस बारे में हेयर एक्सपर्ट भावना मेहरा जानकारी दे रही हैं।
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बालों की ग्रोथ के लिए अच्छी क्वालिटी का हेयर ग्रोथ सिरम चुने और उसे कम से कम 6 महीने तक इस्तेमाल करें। सिरम आपके स्कैल्प को पोषण देगा, बल्ड सर्कुलेशन बढ़ेगा और बालों के रोम छिद्रों को उत्तेजित करेगा, जिससे बालों की ग्रोथ तेज होगी।
हर रोज कम से कम 2-3 मिनट तक अपने स्कैल्प की मालिश करें। इससे स्कैल्प में ब्लड फ्लो बढ़ता है। आप नारियल तेल या किसी आयुर्वेदिक तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे स्कैल्प को पोषण मिलता है।
आपके बालों के लिए प्रोटीन जरूरी होते हैं। सही मात्रा में प्रोटीन लेना जरूरी है। इसके साथ ही आयरन, ओमेगा 3 फैटी एसिड का सेवन करें। अपने आहार में आंवला, करी पत्ता, मोरिंगा जैसी चीजें शामिल करें।
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हर कुछ दिनों पर अपने बालों को ट्रिम करवाना न भूलें, ट्रिमिंग सीधे तौर पर बालों को नहीं बढ़ाता है, लेकिन दोमुंहे बालों को ऊपर तक फैलने से रोकता है, जिससे आपके बाल कम टूटते हैं।
तनाव बालों के झड़ने का एक बड़ा कारण हो सकता है। रोजाना मेडिटेशन या योग करने से कोर्टिसोल का स्तर संतुलित रहता है, जिससे बालों का झड़ना कम होता है।
पूरे साल हीट स्टाइलिंग से बचें। बिना प्रोटेक्शन के हीट स्टाइलिंग करने से बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं और दोमुंहे हो जाते हैं, जिससे उनकी ग्रोथ रुक जाती है। अगर स्टाइलिंग करनी भी है तो हीट प्रोटेक्टेंट का इस्तेमाल करें।
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अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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Image Credit:Freepik
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