भागदौड़ भरी जिंदगी में हम इंस्टेंट मेकअप करके त्वचा को चमकदार और फ्रेश बना लेते हैं, लेकिन अंदर ही अंदर आपकी त्वचा की सेहत खराब होती रहती है। यही वजह है कि कुछ लोगों के चेहरे पर बढ़ती उम्र की निशानी जल्दी नजर आने लगती है। लेकिन क्या आपको मालूम है कि आप कुछ आसान से उपाय करके त्वचा को बढ़ती उम्र में भी जवां और चमकदार बनाए रख सकती हैं। जी हां, आपको इसमें बहुत ज्यादा टाइम भी नहीं लगेगा, बस रात को सोते समय कुछ आसान से उपाय करके आप फर्क देख सकती हैं। इस बारे में डाइट एक्सपर्ट रामिता कौर ने जानकारी साझा की है।
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सोने से पहले आप कैमोमाइल टी पिएं। यह चाय तनाव कम करने की खासियत रखती है। इसमें एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिलाने से फायदे और बढ़ जाते हैं। इससे नींद की क्वालिटी में सुधार होता है, यह चाय स्किन की मरम्मत भी करती है।साथ ही कोर्टिसोल जिसे एजिंग हार्मोन कहा जाता है, उसके स्तर को कम करती है।
एक्सपर्ट बताती है कि रात को सोने से पहले सिर्फ 2 मिनट कुमकुमादी तेल से चेहरे की मालिश करने से जादू जैसा निखार आ सकता है। यह आयुर्वेदिक तेल कई प्राकृतिक जड़ी बूटियां से मिलकर बना होता है, जो त्वचा के लिए फायदेमंद है। अपनी रिंग फिंगर का इस्तेमाल करके आंखों के आसपास धीरे-धीरे थपथपाएं और गले को ऊपर की ओर स्ट्रेच करें। इससे कॉलेजन उत्पादन को बढ़ावा मिलता है। फाइन लाइंस कम होता है।
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एक्सपर्ट बताती है रात 9:00 के बाद स्क्रीन से दूरी बनाना बेहद जरूरी है। स्क्रीन से निकलने वाली ब्लू लाइट आपके शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन के उत्पादन को बाधित करती है, जिससे नींद खराब होती है। जब आप फोन का इस्तेमाल कम करेंगी, तो इससे नींद आएगी और चेहरे पर निखार आएगा।
इसके अलावा आप सोने से पहले पैरों के तलवों पर लहसुन का तेल लगाना न भूलें। नारियल तेल में लहसुन की 2 कुचली हुई कलियां मिलाकर हल्का गर्म करें और पैरों के तलवों पर लगाएं।इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। तंत्रिकाओं को आराम देता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है।
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