डियर पेरेंट्स...अपने बच्चों की लंबी उम्र चाहते हैं, तो आज से ही शुरू कर दें ये 3 काम

हर मां बाप चाहते हैं, कि उसका बच्चा स्वस्थ रहे और एक लंबा जीवन जिएं। लेकिन ऐसा हो नहीं पाता है। काम का बोझ और भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में बच्चों के खानपान की आदत इतनी ज्यादा खराब हो चुकी है, कि आजकल कम उम्र में लोगों को बड़ी बड़ी बीमारियां हो रही है। सबसे ज्यादा मोटापा, डायबिटीज और हार्ट अटैक के मामले सामने आ रहे हैं। अगर आप अपने बच्चों को इन खतरों से बचाना चाहती हैं ,तो आज से ही इन बातों को फॉलो करें।इससे खतरा काफी हद तक टल सकता है। आइए इस बारे में जानते हैं Dr. Priyanka Sehrawat, Neurologist, MD Medicine and DM Neurology (AIIMS Delhi). MBBS (Lady Harding Medical College, Delhi),Founder of “SabkiSehat health campaign” से

लंबी उम्र जिएगा आपका बच्चा, करें ये तीन काम

सबसे पहला काम यह है कि आप बच्चों का बाहर का खानी पीना बंद करवाएं। अक्सर रेस्टोरेंट या स्ट्रीट फूड वेंटर एक ही तेल को बार-बार गर्म करके उसमें पकवान तलते हैं। बता दें कि एक ही तेल को जब बार-बार गर्म किया जाता है, तो उसमें एक्रिलामाइड नाम का एक खतरनाक पदर्थ बन जाता है। यह एक ऐसा रसायन है जिसे कॉर्सिनोजेन यानी कैंसर पैदा करने वाला कहा जाता है। बच्चों को घर का बना ताजा खाना खिलाएं।

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Dr.Priyanka Sehrawat (@docpriyankasehrawat)

आजकल के बच्चे पैकेक बंद स्नैक्स खाना पसंद करते हैं। और मां बाप भी वक्त के अभाव में बच्चों को ये सब चीजें खुद ही खरीद कर देते हैं। लेकिन आपको इसे बंद करवानी होगा। ये फूड आइटम्स आपकी लाडली की सेहत के लिए खतरनाक हो सकते हैं। सभी पैकेटबंद खाद्य पदार्थ हाई बीपी, हाई शुगर और हाई कोलेस्ट्रॉल का खतरा बढ़ाते हैं। इससे स्ट्रोक, किडनी फेलियर और हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है।

यह भी पढ़ें- डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए खाली पेट इस तरह लें मेथी के बीज, कुछ ही हफ्तों में दिखेगा असर

आजकल के बच्चों की दुनिया मोबाइल और इलेक्ट्रोनिक गैजेट्स में बसी हुई है। इससे शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है। इसके चलते वो मोटापे और डायबिटीज जैसी बीमारियों के शिकार हो जाते हैं। ऐसे हर रोज बच्चों से एक्सरसाइज करवाएं। अपने बच्चों के लिए खुद भी टाइम निकाले और सिर्फ 30 मिनट ब्रिस्क वॉक , जॉकिंग और साइकलिंग खुद भी करें और बच्चों से भी करवाएं। इससे मेटाबॉलिज्म सही बना रहेगा और डायबिटीज जैसी बीमारियों का खतरा नहीं होगा।

यह भी पढ़ें- मटके जैसा पेट करना है कम? सुबह उठते ही करें ये 5 काम

अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

Image Credit:Freepik