दवाइयों के साथ अपनाएं ये 2 नेचुरल ट्रिक्‍स, Thyroid रहेगा बैलेंस

आजकल की लाइफस्टाइल, बढ़ता स्ट्रेस और गलत खान-पान के कारण थायराइड इंबैलेंस आम समस्या बनती जा रही है। ऐसे में कुछ महिलाएं दवाइयों के साथ-साथ नेचुरल उपाय भी अपनाना चाहती हैं, जो हेल्‍थ को अच्‍छे तरीके से सपोर्ट कर सकें।

क्या आप भी थायराइड से परेशान हैं और दवाइयों के साथ कोई नेचुरल सपोर्ट ढूंढ रही हैं? अगर हां, तो यह आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है। इसमें बताए दो उपाय न सिर्फ थायराइड ग्लैंड को सपोर्ट करते हैं, बल्कि शरीर को अंदर से डिटॉक्स करते हैं और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाते हैं। इन उपायों के बारे में हमें नेचुरोपैथी फिजिशियन डॉक्‍टर नवनीत कौर भाटिया (डॉ. क्युर्स होलिस्टिक हेल्थकेयर, फरीदाबाद) बता रही हैं।

अखरोट तेल से मसाज

• थोड़ा सा अखरोट का तेल लें।
• इससे गर्दन (थायराइड एरिया) पर हल्के हाथों से मसाज करें।
• 5-10 मिनट तक रोजाना करें।

फायदे

• यह ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करता है, थायराइड एरिया को रिलैक्स करता है और ग्लैंड के फंक्शन को सपोर्ट करता है।

थायराइड में अखरोट का तेल कैसे मदद करता है?

अखरोट के तेल से मसाज करने से थायराइड पूरी तरह से ठीक नहीं होता, लेकिन यह शरीर को कुछ ऐसे फायदे देता है जो थायराइड बैलेंस को सपोर्ट कर सकते हैं।

• अखरोट तेल में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं, जो शरीर में हार्मोनल संतुलन बनाए रखते हैं। इससे थायराइड ग्लैंड के काम करने की क्षमता बेहतर हो सकती है।
• जब आप गर्दन (थायराइड एरिया) पर हल्के हाथ से मसाज करती हैं, तब इस हिस्से में ब्‍लड फ्लो बढ़ता है। इससे थायराइड ग्लैंड को पोषण बेहतर तरीके से मिल सकता है।
• थायराइड असंतुलन स्ट्रेस से भी होता है। अखरोट के तेल से मसाज करने पर रिलैक्सेशन मिलता है, जिससे कोर्टिसोल लेवल कम हो सकता है और थायराइड हेल्थ बेहतर होती है।
• अखरोट तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर की सूजन कम कर सकते हैं। यह थायराइड से जुड़ी समस्याओं में मदद करता है।

धनिया का पानी

• एक चम्मच धनिया के बीज को एक गिलास पानी में उबालें।
• इसे छानकर रोज सुबह खाली पेट पिएं।

फायदे

• यह पानी शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है, मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है और हार्मोन बैलेंस में सहायक होता है।

थायराइड में धनिया का पानी कैसे मदद करता है?

अखरोट के तेल की तरह धनिया का पानी भी सीधे तौर पर थायराइड को ठीक नहीं करता, लेकिन यह शरीर के कुछ ऐसे सिस्टम्स को सपोर्ट करता है जो थायराइड बैलेंस में मदद कर सकते हैं।

• धनिया शरीर के मेटाबॉलिज्म को एक्टिव करता है। अच्‍छे मेटाबॉलिज्म का सीधा असर थायराइड फंक्शन पर पड़ता है, खासकर हाइपोथायराइडिज्म में।
• धनिया में नेचुरल डिटॉक्सिफाइंग गुण होते हैं, जो शरीर से टॉक्सिंस बाहर निकालते हैं। इससे हार्मोनल सिस्टम पर पॉजिटिव असर पड़ता है।
• धनिया एंटी-इंफ्लेमेटरी होता है, जो शरीर की सूजन कम करके थायराइड ग्लैंड पर पड़ने वाले तनाव को कम कर सकता है।
• थायराइड इंबैलेंस होने पर वजन बढ़ना आम है। धनिया का पानी फैट मेटाबॉलिज्म सुधारकर वजन मैनेज करता है।
• यह ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकता है, जिससे हार्मोनल बैलेंस बेहतर रहता है।

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थायराइड जैसी समस्याओं में नियमितता जरूरी होती है। रोजाना इन छोटे-छोटे उपायों को अपनाने से धीरे-धीरे बेहतर रिजल्ट मिल सकते हैं।

अगर आप अपने थायराइड को नेचुरल तरीके से सपोर्ट करना चाहती हैं, तो ये आसान घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकते हैं। आपको एक बात का ध्‍यान रखना होगा कि ये सिर्फ नेचुरल सपोर्ट हैं, दवाइयों का विकल्प नहीं। किसी भी नई चीज को अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें। अगर आपको पहले से थायराइड की दिक्कत है, तो ट्रीटमेंट जारी रखें।

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