கர்ப்ப காலம் என்பது பெண்களின் வாழ்வில் உன்னத தருணம். தன்னுடைய உயிரைப் பணயம் வைத்து மற்றொரு உயிரை இந்த உலகிற்கு அறிமுகம் செய்யப்படும் பெண்கள், கர்ப்ப காலத்தில் உடல் நலத்தில் அதீத அக்கறையுடன் செயல்பட வேண்டும். தங்களுக்குப் பிடித்த காய்கறிகள், பழங்கள் போன்றவற்றை உணவு முறையில் சேர்த்துக் கொண்டாலும் ஊட்டச்சத்துள்ள உணவுகளைக் கட்டாயம் வாரத்திற்கு ஒருமுறையாவது சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். குறிப்பாக கர்ப்பிணிகளுக்கு எலும்புகள் வலுவுடன் இருப்பதற்குத் தேவையான உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். இதற்கு சிறந்த ஒன்றாக உள்ளது கருப்பு உளுந்தைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படும் அல்வா. இவற்றை எப்படி செய்ய வேண்டும்? என்னென்ன பொருட்கள் தேவை? என்பது குறித்த முழு விபரம் இங்கே.
மேலும் படிக்க: அவல் வைத்து ருசியாக வடை செய்யலாம் வாங்க; எளிய செய்முறை விளக்கம் இங்கே!
மேலும் படிக்க: ஆரோக்கியம், சுவை நிறைந்த பாதாம் அல்வா; ஒரு முறை இப்படி செய்துப் பாருங்கள் !
மேலும் படிக்க: அதிக நேரம் எடுக்காது; சீக்கிரமாக சுவையான ஆப்பிள் பாயாசம் செய்யலாம்; எளிய சமையல் குறிப்புகள் இதோ!
Image credit - Freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]