கிராம்பு பல நூற்றாண்டுகளாக உணவில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இது உணவுக்கு சிறந்த நறுமணத்தைத் தருவதோடு, பல நன்மைகளை அளிக்கிறது. இதுமட்டுமின்றி, வைட்டமின் C, வைட்டமின் K, வைட்டமின் E, கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் மாங்கனீஸ் போன்ற பல வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிராம்புகளில் உள்ளன. இது தவிர, கிராம்பு ஆன்டி-ஆக்சிடன்ட் மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இதன் காரணமாக கிராம்பு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்று கருதப்படுகிறது.
கிராம்பு சாப்பிடுவது வாய் துர்நாற்றம் மற்றும் பல்வலி ஆகியவற்றிலிருந்து நிவாரணம் அளிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. தினமும் ஒன்று அல்லது இரண்டு கிராம்பு சாப்பிட்டால் போதுமானது. ஆனால் கிராம்புகளை அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது, நீங்கள் பல சிக்கல்களை சந்திக்க நேரிடும். இன்று இந்தக் கட்டுரையில், மத்திய அரசு மருத்துவமனையின் ESIC மருத்துவமனை உணவியல் நிபுணர் ரிது பூரி, கிராம்புகளை அதிகமாக உட்கொள்வது எவ்வாறு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை விளக்குகிறார்.
கிராம்பு சாப்பிடுவது செரிமான அமைப்புக்கு நல்லது என்று சொல்லப்படுகிறது. அஜீரணம் போன்றவற்றிலிருந்து வாயுவை நீக்குவதற்கு இது உதவியாக இருக்கும். ஆனால் அதை அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது, அது இரைப்பை குடல் பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும். இதன் காரணமாக, உங்களுக்கு வயிற்றுப் பிரச்சினைகள், அஜீரணக்கோளாறு, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது எரியும் உணர்வு மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படலாம்.
இரத்தம் உறைதல் பிரச்சனை உள்ளவர்கள், கிராம்பு சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. உண்மையில், கிராம்பு இயற்கையாகவே இரத்தத்தை மெலிதாக்கும் தன்மை கொண்டது. ஆனால் நீங்கள் அதை அதிகமாக உட்கொண்டால், அது உங்களுக்கு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் காயப்பட்டால் உங்கள் இரத்தப்போக்கு விரைவில் நிற்காது. இது மட்டுமின்றி, இரத்தம் மிகவும் மெல்லியதாக மாறும்போது, அது உடலின் உள்ளே பல பிரச்சனைகளையும் உண்டாக்கும்.
உங்கள் உடல் உணர்திறன் கொண்டதாக இருந்தால் அல்லது உங்களுக்கு அடிக்கடி ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகள் இருந்தால், அடிக்கடி கிராம்புகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் கிராம்பு எடுத்துக் கொண்டாலும், அதை மிகக் குறைந்த அளவிலேயே எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். அத்தகைய மூலப்பொருட்கள் கிராம்புகளில் காணப்படுவதால், அலெர்ஜி பிரச்சனையை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். இதன் காரணமாக சிலருக்கு தோல் சொறி அல்லது அரிப்பு போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
உங்களுக்கு கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக பிரச்சனைகள் இருந்தால், கிராம்புகளை அதிகமாக உட்கொள்ளக்கூடாது. கிராம்புகளை அதிகமாக உட்கொள்வது உங்கள் கல்லீரலில் நச்சு விளைவை ஏற்படுத்தலாம், இதனால் உங்களுக்கு பல பிரச்சனைகள் வரலாம்.
கிராம்புகளின் அதிகப்படியான நுகர்வு சில மருந்துகளுடன் வினைபுரியும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஏற்கனவே நீரிழிவு நோய் அல்லது இரத்தத்தை மெலிவடையச் செய்யும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், நிபுணரின் ஆலோசனையின் அடிப்படையில் மட்டுமே கிராம்புகளை எப்போதும் உட்கொள்ள வேண்டும். அதே நேரத்தில், நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அளவையும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். கிராம்பு உங்கள் மருந்தின் செயல்திறனைக் குறைக்கலாம் அல்லது அது உங்களுக்கு பிரச்சனையை ஏற்படுத்தலாம்.
இந்த பதிவு உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மற்றும் இதே போன்ற பிற பதிவுளைப் படிக்க Herzindagi உடன் தொடர்ந்து இணைந்திருக்கவும்.
Images Credit: freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]