முருங்கைக் கீரையை ஊட்டச்சத்துகளின் தொகுப்பு என்றே சொல்லலாம். முருங்கை மரத்தில் இருந்து கிடைக்கூடிய முருங்கை கீரை, முருங்கைக்காய் மிக மிக சத்தானது. முருங்கைக் கீரையில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்திருக்கின்றன. ஒரு கட்டு முருங்கைக் கீரையில் உடலுக்கு தேவையான ஒட்டுமொத்த ஆற்றலும் கிடைக்கும். ஆயுர்வேதத்தில் முருங்கைக் கீரையை பல நூற்றாண்டுகளாக அதன் மருத்துவ குணங்களுக்காகவும் காய்ச்சல், செரிமானம் தொடர்புடைய பிரச்னைகளுக்காகவும் பயன்படுத்தி வந்துள்ளனர். கீரையில் பொதுவாக இரும்புச்சத்து உள்ளதென நமக்கு தெரியும். இதை உணவு முறையில் சேர்த்துக் கொள்வது எப்படி என பார்ப்போம். மனித குலத்திற்கு கிடைத்த சூப்பர் ஃபுட் ஆக முருங்கைக் கீரையை கருதலாம். ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் முருங்கைக் கீரை மிக மிக நல்லது.
ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் தகவல்படி முருங்கைக் கீரையில் வைட்டமின்கள் ஏ,சி மற்றும் ஈ உள்ளன. இவை நம் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி செயல்பாட்டிற்கும், தோல் ஆரோக்கியத்தையும் ஆதரிக்கின்றன. இரும்புச்சத்து, கால்சியம், புரதச்சத்து குறைபாடு உள்ள எந்த நபரும் உணவுமுறையில் முருங்கைக் கீரை சேர்த்துக் கொள்வது அவசியமாகும்.
மேலும் படிங்க வெந்தயத்தை தண்ணீரில் ஊறவைத்து குடிப்பதால் கிடைக்கும் மகத்தான நன்மைகள்
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]