தூக்கம் இல்லாமல் தவித்துக்கொண்டு இருந்தால் சிறந்த தூக்கத்திற்கு தினமும் சங்குப்பூ டீயை குடிக்கவும்

நல்ல தூக்கத்திற்கு தேநீரைத் தவிர்ப்பது நல்லது என்றாலும். ஆனால் இந்த தேநீர் உங்களுக்கு நல்ல தூக்கத்தைப் பெற உதவும். தூக்கமின்மைக்குப் பின்னால் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். இதில் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளும் அடங்கும். சங்குப்பூ தேநீரை உணவில் சேர்ப்பது உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவும். பரபரப்பான வாழ்க்கையில் தூக்கமின்மை ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக மாறிவிட்டது. ஆரோக்கியமாக இருக்க நல்ல தூக்கம் மிகவும் முக்கியம். தூக்கமின்மை எரிச்சலை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்தும். நல்ல தூக்கத்திற்கு உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையில் சரியான மாற்றங்கள் மிகவும் முக்கியம். தூக்கத்தைப் பெற உதவும் ஒரு சிறப்பு ஆயுர்வேத தேநீர் பற்றி இங்கே நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம். 

நல்ல தூக்கத்திற்கு சங்குப்பூ தேநீர்

சங்குப்பூ தேநீர் நல்ல தூக்கத்திற்கு நன்மை பயக்கும், அதேபோல் இந்த தேநீர் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் இது குறிப்பாக நல்ல தூக்கத்திற்கு உட்கொள்ளப்பட வேண்டும். இதில் உள்ள சேர்மங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன. இது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நீக்கி நல்ல தூக்கத்தைப் பெற உதவுகிறது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை இதை குடிக்க வேண்டும். தூங்குவதற்கு சிறிது நேரத்திற்கு முன்பு இதை உட்கொள்வது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

சங்குப்பூ தேநீர் தயாரிக்கும் முறை

• சங்குப்பூ டீயை நீல தேநீர் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
• இதை தயாரிக்க, ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரை சூடாக்கவும்.
• இப்போது அதில் சங்குப்பூவை சேர்க்கவும்.
• சிறிது நேரம் கொதிக்க வைக்கவும்.
• பின்னர் அதை வடிகட்டி குடிக்கவும்.
• உங்களுக்கு நீல தேநீர் தயாராக உள்ளது.

மேலும் படிக்க: காலையில் எழுந்திருக்க முடியாத அளவிற்கு சோம்பேறித்தனம் உருவாக இதுதான் காரணம்

சங்குப் பூ டீயின் நன்மைகள்

• இந்த தேநீர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
• இதில் அதிக அளவில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளதால் தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கும் நல்லது.
• இது நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
• இதன் நுகர்வு மனதையும் கூர்மைப்படுத்துகிறது.

குறிப்பு- சங்குப்பூ டீ அனைவருக்கும் ஏற்றது அல்ல. இதை குறைந்த அளவே உட்கொள்ள வேண்டும். உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன், நிச்சயமாக நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்.

மேலும் படிக்க: ஓடும்போது அல்லது நடந்து உடற்பயிற்சி செய்யும் இதயத் துடிப்பு அதிகரித்தால் பிரச்சையில் முடியுமா?

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik