உயர் இரத்த அழுத்த பிரச்சனையா? இந்த மூலிகையை இப்படி சாப்பிடுங்க!

உலக சுகாதார அமைப்பின் அறிக்கையின்படி, உலகளவில் 30-79 வயதுடைய 1.28 பில்லியன் பேர் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். உங்கள் இரத்த நாளங்களில் உள்ள அழுத்தம் சாதாரண வரம்புகளை தாண்டி 140/90 க்கு மேல் அளவுகளை அடையும் போது உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. சொகுசான வாழ்க்கை முறை, மோசமான உணவுப் பழக்கம், உடல் பருமன், மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் பல உள்ளிட்ட பல காரணங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பங்களிக்கலாம்.

மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் கிடைக்கும் போது, நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளக்கூடிய பிரதான ஆயுர்வேத வைத்தியங்களும் உள்ளன. நவீன உலகில் ஆயுர்வேதத்தின் ஆழமான முக்கியத்துவம் ஆரோக்கியத்திற்கான அணுகுமுறையில் உள்ளது. உயர் இரத்த அழுத்தத்தை சரியாக நிர்வகிப்பதற்கு நமது அன்றாட வாழ்வில் சேர்த்துக்கொள்ளக்கூடிய ஆயுர்வேத மூலிகைகளின் பட்டியலை இங்கு கொடுத்துள்ளோம்.

மேலும் படிக்க: கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்த வேண்டுமா? இந்த வீட்டு மூலிகை வைத்தியங்களை ட்ரை பண்ணுங்க!

உயர் இரத்த அழுத்தத்தில் இருந்து விடுபட உதவும் ஆயுர்வேத மூலிகைகள் மற்றும் அதன் நன்மைகள் 

அஸ்வகந்தா

அஸ்வகந்தா, அதன் பல நன்மைகளுடன், ஆயுர்வேதத்தில் மிகவும் சக்திவாய்ந்த மூலிகைகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. அடாப்டோஜெனிக் பண்புகளுடன், அஸ்வகந்தா மன அழுத்தத்தைப் போக்க உதவுகிறது, இது உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இது நேரடியாக மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய கார்டிசோல் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. நீங்கள் அஸ்வகந்தா தூள் அல்லது அஸ்வகந்தா எண்ணெயை தேர்வு செய்யலாம்.

அர்ஜுனா

அர்ஜுனா சாறு இரத்த அழுத்த அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. அர்ஜுனா பட்டையின் சாறு ட்ரைகிளிசரைடு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவை நிர்வகிக்க உதவுகிறது, மேலும் தமனி சுவர்களில் பிளேக் உருவாவதை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இது இரத்த நாளங்களை விரிவடையச் செய்யவும் உதவுகிறது.

பூண்டு

முகப்பருவை குணப்படுத்தவும், தெளிவான சருமத்திற்காகவும் காலை அல்லது இரவில் ஒரு பல் பூண்டு சாப்பிட வேண்டும் என்று பல்வேறு சமூக ஊடக தளங்களில் சமீபத்திய போக்கு இருந்தாலும், பல ஆண்டுகளாக உயர் இரத்த அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு பூண்டு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க ஆயுர்வேத தீர்வாக உள்ளது. பூண்டில் உள்ள கந்தக கலவை இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்க உதவுகிறது, இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கு முக்கியமானது.

திரிபலா

ஹரிடகி, பிபிதாகி மற்றும் அமலாகி ஆகிய மூன்று பழங்களை இணைத்து, திரிபலா இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கும் மற்றும் வலுவான நச்சு நீக்கும் முகவராக செயல்படுகிறது. தினமும் காலையில் திரிபலாவை உட்கொள்வது, பெருந்தமனி தடிப்பு எனப்படும் தமனி சுவர்களில் பிளேக் உருவாகும் அபாயத்தை அகற்ற உதவுகிறது, மேலும் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

பிராமி

அறிவாற்றல் வளர்ச்சிக்கு பிராமி ஒரு சக்திவாய்ந்த தீர்வாகக் கருதப்பட்டாலும், உயர் இரத்த அழுத்தம், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்த நிலைகளை நிர்வகிப்பதிலும் இது குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளது.

மேலும் படிக்க: சளி-இருமலை குணபடுத்த வீட்டில் கிடைக்கும் மசாலாப் பொருட்கள்!

ஒட்டுமொத்தமாக, இரத்த அழுத்த அளவைத் தொடர்ந்து நிர்வகிக்க, அன்றாட வாழ்வில் சேர்த்துக்கொள்ளக்கூடிய சில மூலிகைகள் இவை.இந்த ஆயுர்வேத மூலிகைகளை சரியான முறையில் உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்கை முறையில் இணைத்து கொண்டால்  உயர் இரத்த அழுத்த பிரச்சனையில் இருந்து விடுபடலாம். 

image source: google