நாம் அன்றாட உணவில் எதைச் சாப்பிட்டாலும் குடித்தாலும் அது நமது ஆரோக்கியத்தில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் நமது உணவுமுறை உடலையும், சருமத்தையும், கூந்தலையும் பாதிக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அதனால்தான் எல்லாப் பெண்களும் ஆண்களும் தங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். நீங்கள் வீட்டில் சத்தான உணவை சாப்பிட்டு, நீரேற்றத்தையும் கவனித்துக் கொண்டால், முகம் மற்றும் கூந்தலின் பல பொதுவான பிரச்சினைகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம். அதனால்தான் இந்தக் கட்டுரையில் 2 மிகவும் நல்ல காலை பானங்களைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.
மேலும் படிக்க: வாய் ஓரத்தில் கருப்பு, முழங்கை, முழங்கால் கருப்பு நிறத்தை போக்க 5 ரூ போதும் - 5 நாளில் போகும்
பல மூத்த அழகு நிபுணர்கள் பரிந்துரைத்த 2 மிகவும் எளிதான மற்றும் பயனுள்ள காலை பான ரெசிபிகள் தயாரிப்பது மிகவும் எளிதானது மற்றும் சிக்கனமானது, ஏனெனில் இந்த பானங்களை தயாரிக்க சமையலறையில் எளிதாகக் கிடைக்கும் பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம் இந்த இரண்டு பானங்களைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
உங்கள் முதல் காலை பானத்தை தயாரிக்க, நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி சியா விதைகளை தண்ணீரில் சேர்த்து நன்கு கலக்க வேண்டும். இப்போது இந்த தண்ணீரை குடிக்கவும். சியா விதைகளில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், புரதம், துத்தநாகம் மற்றும் தாமிரம் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம். இவை உங்கள் உணவை மிகவும் ஆரோக்கியமாக மாற்ற உதவுகின்றன.
இந்த பானத்தை தயாரிக்க, நீங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரை எடுக்க வேண்டும். அதில் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் சேர்க்கவும். இந்த இரண்டையும் நன்றாக கலக்கவும், உங்கள் இரண்டாவது காலை பானம் தயாராக உள்ளது. இது ஆரோக்கியம், தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கும் நன்மை பயக்கும். மஞ்சளில் குர்குமின் உள்ளது, இது அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது.
மேலும் படிக்க: குளிப்பதற்கு முன் கற்றாழையை முகத்தில் எப்படி தடவுவது? எத்தனை நாட்கள் செய்ய வேண்டும்?
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற அழகு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.
image source: freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]