इस लेख को पढ़ने के बाद नाखून चबाने की आदत आज ही छोड़ देंगी आप

अक्सर ऐसा होता है, जब हम टेंशन में होते हैं तो अनजाने ही नाखून चबाने लग जाते हैं। वैसे यह आदत सिर्फ बच्चों में ही नहीं देखी जाती, बल्कि बड़े भी अक्सर ऐसी गलती कर बैठते हैं। कुछ लोगों को तो नाखून चबाने की इतनी गंदी आदत होती है कि जब भी वह खाली होते हैं, तो नाखून चबाने लग जाते हैं। अक्सर हम यह सुनते हैं कि नाखून चबाना सेहत के लिए अच्छा नहीं होता और इसलिए नाखून ना चबाने की सलाह दी जाती है। कई बार आप भी सोचती होंगी कि अपनी इस गंदी आदत से छुटकारा पा लें, लेकिन चाहकर भी इससे निजात नहीं पा पातीं।

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अगर आप भी सच में चाहती हैं कि अपने नाखून चबाने की आदत से मुक्ति पा लें तो आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे उपायों के बारे में बता रहे हैं, जो यकीनन आपके काम आएंगे। साथ ही नाखून चबाने से आपको होने वाले नुकसान के बारे में भी बता रहे हैं-

होते हैं यह नुकसान

अगर आपको भी नाखून चबाने की आदत है तो इससे आपको कई तरह के नुकसान उठाने पड़ सकते हैं। जब आप लगातार नाखून चबाती हैं तो इससे बैक्टीरिया आपके हाथों से मुंह में और फिर पेट में चले जाते हैं। जिसके कारण आपको बेहद गंभीर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल इंफेक्शन का सामना करना पड़ता है।

इतना ही नहीं, नेल बाइटिंग से दांतों के क्रैक होने की संभावना भी बनी रहती है। नेलबाइटिंग के कारण नाखून में संक्रमण होने का खतरा बढ़ जाता है। साथ ही हैंगनेल्स की समस्या भी देखी जाती है।

पहचानें ट्रिगर

अगर आप सच में चाहती हैं कि आपकी नाखून चबाने की आदत छूट जाए तो सबसे जरूरी है कि आप सबसे पहले इसके ट्रिगर को पहचानें। इसका सबसे अच्छा उपाय है कि आप एक डायरी मेंटेन करें और जब भी आप नाखून चबाएं तो यह जरूर लिखें कि आप किस वक्त और किस वजह से नाखून चबाए। इससे आप जल्द ही अपने ट्रिगर के बारे में पता लग जाएगा और फिर आप आप अपनी इस आदत से सही मायनों में छुट जाएगी।

नेलपेंट

नेलपेंट सिर्फ आपके नाखूनों को ही खूबसूरत नहीं बनाता है, बल्कि इसके कारण आप नेल बाइटिंग की आदत को भी छुड़वाता है। दरअसल, जब आप हमेशा अपने नाखनों पर नेलपेंट का इस्तेमाल करती हैं तो इससे पहले तो आपका नाखून चबाने का मन ही नहीं करता और अगर आप गलती से नाखून चबाना शुरू भी करते हैं तो फिर नेलपेंट के कड़वे स्वाद के कारण आपको तुरंत ध्यान में आता है, जिससे आप तुरंत खुद को रोक लेती हैं।

रखें बिजी

जब कभी आप टेंशन में होती हैं तो नाखून चबाती हैं। ऐसे में नाखून चबाने के विकल्प खोजें। मसलन, जब आपको किसी बात को लेकर टेंशन हो तो आप नाखून चबाने की जगह च्वूइंग गम चबाएं। इससे आपका मुंह उस समय कुछ देर के लिए बिजी हो जाएगा और यकीनन आप नाखून चबाने की बात को भूल जाएंगी।

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करवाएं मेनीक्योर

यह भी हाथों का अतिरिक्त ध्यान रखने और नेल बाइटिंग की आदत छुड़वाने का एक अच्छा तरीका है। जब आप मेनीक्योर करवाती हैं तो यकीनन आपको अपने हाथ व नाखून देखने में काफी अच्छे लगते हैं, जिसके कारण आपका नाखून चबाने का मन ही नहीं करता। साथ ही आप उन्हें काफी समय तक लंबा बनाए रखने की कोशिश करती हैं।