क्या आपका भी टूट जाता है हर बार New Year Resolution? तो इस साल ट्राई करें ये 5 टिप्स

नए साल पर हर बार हम सभी न्यू रेजोल्यूशन लेते हैं, पर हफ्ते या महीने भर में ही इसे भूलते चले जाते हैं और हर साल इसे निभा पाना मुश्किल हो जाता है। अगर आपका भी हर साल न्यू ईयर रेजोल्यूशन टूट जाता है, तो इस बार कुछ स्मार्ट तरीके अपनाकर आप इसे पूरा कर सकते हैं। इस आर्टिकल में ऐसे 5 आसान टिप्स दिए गए हैं, जो आपके रेजोल्यूशन को फॉलो करने में आपकी मदद कर सकते हैं। सिर्फ रेजोल्यूशन लेने से कई बार काम नहीं चलता है, इसे पूरा करने के लिए प्लानिंग की भी जरूरत पड़ती है। सही दृष्टिकोण, रूटीन और मोटिवेशन के साथ अगर आप अपने न्यू ईयर रेजोल्यूशन का प्रण लेते हैं, तो आप इसे आसानी से पूरे भी कर सकते हैं। तो चलिए हम आपको बताते हैं कि आप किस तरीके से अपने न्यू ईयर रेजोल्यूशन को अपनाकर अपने गोल्स हासिल कर सकते हैं।

नए साल पर लिए गए रेजोल्यूशन को इन टिप्स से करें पूरे

रियलिस्टिक गोल्स सेट करें

ऐसा रेजोल्यूशन न लें जो बहुत ज्यादा बड़ा या मुश्किल हो। छोटे और रियलिस्टिक टारगेट सेट करें, जिन्हें आप आसानी से पूरा कर सकें। उदाहरण के लिए अगर आपने रोजाना दौड़ने के लिए कोई समय और सीमा तय किया है, तो शुरुआत में हफ्ते में 3 दिन सिर्फ 15 मिनट ही दौड़ने का लक्ष्य बनाएं। अपने लिए एक गोल बनाकर प्लानिंग करें।

रेजोल्यूशन को डायरी में लिखें और ट्रैक करें

अगर आपका रेजोल्यूशन हर साल टूट जाता है, तो इस साल कुछ अलग करें। आप अपना रेजोल्यूशन एक डायरी या नोटबुक में लिख लें। हर हफ्ते इसका ट्रैक रखें कि आप कितना करीब पहुंच रहे हैं। यह आपको मोटिवेट करेगा और आपके प्रोग्रेस पर नजर रखने में मदद करेगा। यह किसी भी तरह का रेजोल्यूशन हो सकता है। ऑफिस का टार्गेट हो या पढ़ाई में सिलेबस कवर करना, हर चीज में आपको इससे मदद मिल सकती है।

अपने रेजोल्यूशन को बनाएं रूटीन का हिस्सा

अपने रेजोल्यूशन को रोजमर्रा की आदतों में शामिल करना बेहद जरूरी है, तभी आप अपने लक्ष्य को हासिल करने में सफल हो सकते हैं। अगर आप भी खुद से वादे करने के बाद उसे निभा नहीं पाते हैं या भूल जाते हैं, तो इसे शुरुआत में 21 दिन तक लगातार फॉलो करें, क्योंकि नई आदतें अपनाने में समय लगता है। उदाहरण के लिए अगर आप योग शुरू करना चाहते हैं, तो हर सुबह 10 मिनट का समय तय करें। फिर धीरे-धीरे अपने टार्गेट को बढ़ाएं और पूरा करें।

खुद को पुरस्कृत करें

जब भी आप अपने रेजोल्यूशन का कोई लक्ष्य पूरा करते हैं, तो इसके लिए खुद को रिवॉर्ड दें। यह आपके लिए गर्व का पल हो सकता है, इसलिए इसके लिए खुद को रिवॉर्ड देना जरूरी है। रिवॉर्ड मिलने से आपका दिमाग और भी ज्यादा मोटिवेट होगा और आप अपने अगले लक्ष्य की ओर फोकस कर पाएंगे।

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अपने दोस्तों और परिवार को करें शामिल

अपने लक्ष्य के बारे में दोस्तों और परिवार को बताएं। जब वे आपको सपोर्ट करते हैं, तो इससे प्रोत्साहन मिलता है। ऐसे में, रेजोल्यूशन को ईमानदारी से निभाना और भी ज्यादा आसान हो जाता है। इसके अलावा, आप चाहें तो अपने परिवार या दोस्तों के साथ मिलकर कोई ग्रुप चैलेंज भी ले सकते हैं।

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पोजिटिव अप्रोच रखें

हमेशा खुद को याद दिलाएं कि आपके लिए कोई भी काम मुश्किल नहीं है। आपने रेजोल्यूशन लिया है, तो उसे पूरी भी कर सकते हैं। खुद में कभी भी घमंड या दूसरों से जलन न लाएं। फ्लेक्सिबल रहें और अगर किसी दिन रेजोल्यूशन पर काम न कर पाएं, तो खुद को गिल्टी महसूस न कराएं। अपने लक्ष्य पर ध्यान दें और आगे इसे और अच्छी तरह से पूरी कर पाएं, इस बात का ख्याल रखें।

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