आपकी रोज की ये 5 आदतें रिश्तों में ला सकती है मजबूती, पार्टनर भी रहेंगे खुश

रिश्तों की पहेली सुलझाना सभी के लिए चुनौती होती है। कई बार बहुत सी कोशिशों के बाद भी रिश्तों में तनाव दिखने लगता है। पार्टनर्स के बीच एक-दूसरे को लेकर शिकायतें घर करने लगती हैं। अगर समय पर न संभाला जाए तो कुछ गलतफहमियां आगे चलकर रिश्ता टूटने का कारण भी बन जाती हैं। ऐसे में, अक्सर मन में यह सवाल उठता है कि आखिर हम ऐसा क्या करें कि हमारा पार्टनर खुश रहे और हमारा रिश्ता भी मजबूत बना रहे। इसके लिए, आर्टेमिस अस्पताल के मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार विज्ञान के प्रमुख मनोचिकित्सक व प्रमुख सलाहकार डॉ. राहुल चंडोक से हमने बातचीत की। उन्होंने बताया कि रिश्तों को मजबूत करना बहुत ही आसान होता है। तो चलिए आगे उनके बताए गए टिप्स को जान लेते हैं।

धारणा बनाने की जगह खुलकर करें बात

रिश्तों में खटास की शुरुआत तब होती है, जब हम किसी भी बात या घटना के बारे में अपने मन से ही कोई धारणा बनाकर निष्कर्ष निकाल लेते हैं। कभी भी और किसी भी स्थिति में यदि पार्टनर को लेकर कोई बात पता चले, तो अपने मन से निष्कर्ष न निकालें। हमेशा पार्टनर से उस बारे में साफ मन से बात करें। बात करते समय सामने वाले का पक्ष पूरी तरह सुनें। अपनी धारणा न थोपें। खुलकर बात करने से बहुत सी गलतफहमियां दूर होती हैं और रिश्ता मजबूत रहता है।

समय देना जरूरी

अगर आपसे सवाल किया जाए कि आज की भागमभाग भरी जिंदगी में सबसे ज्यादा कीमती क्या है, तो आपका जवाब होगा – समय। इसी के साथ हमें रिश्ते की कीमत भी समझनी चाहिए। कीमती रिश्ते को संभालने के लिए अपने कीमती समय का कुछ हिस्सा हमेशा एक-दूसरे के साथ खर्च करें। हर रोज किसी न किसी बहाने से अपने पार्टनर के लिए थोड़ा समय अवश्य निकालें। और हां, अगर कभी काम की उलझन में पार्टनर आपको समय न दे पाए, तो उसकी शिकायत करने के बजाय परिस्थिति को समझें और साथ दें।

गुस्से पर नियंत्रण रखें

हमने यह डायलॉग बहुत बार सुना है कि गुस्सा उसी पर आता है, जिससे प्यार होता है। हालांकि, आपको इस डायलॉग को जीवन का हिस्सा बनाने से बचने की जरूरत है। असल में, गुस्सा केवल और केवल रिश्तों को खराब करता है। किसी भी बात पर गुस्से के साथ प्रतिक्रिया न दें। अगर आपको कुछ सही न भी लगे, तो नम्र तरीके से अपनी आपत्ति जताएं। इससे आपसी सम्मान की भावना बढ़ती है और संबंध मजबूत होता है।

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विश्वास है रिश्ते की नींव

कोई भी रिश्ता विश्वास पर टिका होता है। विश्वास ही संबंधों की नींव है। ज्यादातर रिश्तों के टूटने में अविश्वास और संदेह की बड़ी भूमिका होती है। अगर किसी बात के कारण मन में संदेह उत्पन्न हो तो उस पर खुलकर चर्चा करें और संदेह दूर करें। अपने संदेह को अविश्वास का कारण मत बनने दें। इसी तरह, ऐसा कुछ करने से बचें, जिससे आपके पार्टनर के मन में ऐसा कोई संदेह या अविश्वास पैदा हो सकता है।

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खुलकर करें तारीफ

अक्सर कुछ गलत होने पर हम अपने पार्टनर को टोकने से नहीं चूकते हैं, लेकिन बात तारीफ की हो, तो कंजूसी कर जाते हैं। ऐसा नहीं होना चाहिए। हमेशा अपने पार्टनर की तारीफ खुलकर करें। इससे न केवल सामने वाले के मन में आपके प्रति सम्मान बढ़ता है, बल्कि रिश्ता भी मजबूत होता है। भले ही आपको कोई बात छोटी लगे, लेकिन अगर आपके पार्टनर ने उसके लिए प्रयास किया है, तो उसकी तारीफ करें।

इनके अतिरिक्त, एक-दूसरे के सपनों का सम्मान करना, बिना झिझक अपनी गलती स्वीकारना, जरूरत पड़ने पर मदद मांगना, बदलाव के लिए तैयार रहना आदि भी कुछ कदम हैं, जिन पर आगे बढ़कर रिश्तों को मजबूत बनाए रखा जा सकता है।

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Image credit- Herzindagi