तेज धूप में भी पूरे दिन पेट रहेगा ठंडा, बस मम्मी से पखाला भात बनाने की करें डिमांड

अगर आपको लू लगने का डर लगा रहता है, तो डाइट में ऐसी चीजें शामिल करें जिससे पेट को राहत मिले। राहत पहुंचाने के लिए आप पखाला भात को अपनी थाली में एड कर सकते हैं। 
image

इस डिश को झारखंड, ओडिशा और उत्तर प्रदेश के कई हिस्सों में बेहद शोक से खाया जाता है, खासकर गर्मियों में। पखाला भात को अक्सर दोपहर या सुबह के वक्त खाया जाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि यह न सिर्फ शरीर को ठंडा रखता है, बल्कि पाचन के लिए भी फायदेमंद होता है। साथ ही, लू से भी बचाने के भी काम करती है, जिसे सब्जी के साथ भी खाया जाता है।

बता दें पखाला भात को कई जगहों पर पकाला भात, पाखाल भात या पखाल भी कहा जाता है। यह बहुत यूनिक डिश है, जिसे उबले चावल से बनाया जाता है। इसे बनाने के लिए आप रात के बचे हुए चावल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके अलावा, आपको कुछ मसाले जैसे- दही, नमक, सरसों के दाने, प्याज या हरी मिर्च भी चाहिए होगी। अगर आप चाहें तो इसमें साइट चीजें भी डाल सकते हैं और तैयार करने के लिए यह रेसिपी फॉलो की जा सकती है।

पखाला भात की विधि

bhata recipe for summer

  • सबसे पहले ऊपर बताई गई सामग्रियों को तैयार करके रखें। अगर आप बचा हुआ चावल इस्तेमाल कर रहे है, तो इसे ठंडा ही इस्तेमाल करें।

इसे जरूर पढ़ें-ऐसे बनाएं होटल जैसी कोलंबी भात, सब उंगलियां चाटते रह जाएंगे

  • फिर बाउल में निकालकर 2 कप पानी मिलाकर लगभग 3 घंटे के लिए रख दें। ऐसा इसलिए क्योंकि इसे पारंपरिक तरीके से खमीर बनाकर खाया जाता है।
  • लेकिन अगर आपके पास वक्त नहीं है, तो इसे तुरंत बना सकते हैं। जब खाने का समय हो, उसमें दही, नमक, और कटा प्याज मिला दें।
  • अब इसे यूं ही सब्जी के साथ खा सकते हैं, लेकिन स्वाद बढ़ाने के लिए तड़का लगा सकते हैं।
  • तड़का लगाने के लिए एक पैन को गर्म करें और तेल डालकर हींग, सरसों के दाने, सूखी लाल मिर्च, करी पत्ता और बाकी सामान डाल दें।

इसे जरूर पढ़ें-गर्मी से राहत दिलाएगा पांता भात, बंगाल और ओडिशा में चाव से खाते हैं लोग

  • अब तड़का भाप के ऊपर डालें और एक बर्तन में निकालकर आलू की भुजिया या बारीक कटा हुआ प्याज के साथ सर्व करें।

Image Credit- (@Freepik and shutterstock)

HzLogo

HerZindagi ऐप के साथ पाएं हेल्थ, फिटनेस और ब्यूटी से जुड़ी हर जानकारी, सीधे आपके फोन पर! आज ही डाउनलोड करें और बनाएं अपनी जिंदगी को और बेहतर!

GET APP

पखाला भात Recipe Card

इन टिप्स की मदद से तैयार करें पखाला भात।
Her ZindagiHer ZindagiHer ZindagiHer Zindagi
  • Total Time :15 min
  • Preparation Time : 10 min
  • Cooking Time : 5 min
  • Servings : 3
  • Cooking Level : High
  • Course: Main Course
  • Calories: 175
  • Cuisine: Indian
  • Author: Shadma Muskan

सामग्री

  • पका हुआ चावल- 1 कप
  • पानी- 2 कप
  • सरसों के दाने- आधा चम्मच
  • हींग- 1 चुटकी
  • हरी मिर्च-2 बारीक कटी हुई
  • दही- 1 कप
  • नमक- स्वादानुसार
  • लाल सूखी मिर्च- 2 चम्मच
  • तेल- 2 चम्मच

विधि

  • Step 1 :

    अगर आप बचा हुआ चावल इस्तेमाल कर रहे है, तो इसे ठंडा ही इस्तेमाल करें।  

  • Step 2 :

    फिर बाउल में निकालकर  2 कप पानी मिलाकर लगभग 3 घंटे के लिए रख दें।

  • Step 3 :

    ऐसा इसलिए क्योंकि इसे पारंपरिक तरीके से खमीर बनाकर खाया जाता है।  

  • Step 4 :

    जब खाने का समय हो, उसमें दही, नमक, और कटा प्याज मिला दें।

  • Step 5 :

    अब इसे यूं ही सब्जी के साथ खा सकते हैं, लेकिन स्वाद बढ़ाने के लिए तड़का लगा सकते हैं।

  • Step 6 :

    एक पैन को गर्म करें और तेल डालकर हींग, सरसों के दाने, सूखी लाल मिर्च, करी पत्ता और बाकी सामान डाल दें।

  • Step 7 :

    अब तड़का भाप के ऊपर डालें और एक बर्तन में निकालकर आलू की भुजिया या बारीक कटा हुआ प्याज के साथ सर्व करें।