रोज ब्रेकफास्ट में पिएं मीठी व टेस्टी स्मूदी, वजन भी नहीं बढ़्रेगा और पेट भी भर जाएगा

हर व्यक्ति फिट और स्वस्थ रहना पसंद करता है। लेकिन मुंह को भी तो स्वाद चाहिए। इस स्वाद के कारण ही तो हर किसी के वेट बढ़ने की समस्या हो जाती है। अगर आप भी अपने मुंह के स्वाद के सामने बेबस हो जाती हैं और मीठा खाने से खुद को रोक नहीं पाती हैं तो सेब के सिरके और अनानस से बने इस स्मूदी को अपने बेक्रफास्ट में शामिल करें। ये टेस्टी और मीठा होता है जो आपके मीठे की क्रेविंग को खत्म करेगा। इसके अलावा ये आपको वजन कम करने में भी मदद करेगा।

इसलिए अगर आप हेल्दी तरीके से वजन कम करना चाहती हैं तो सेव के सिरके और अनानास से बना ये स्मूदी ट्राय करेँ। इन दो चीजों से बनी स्मूदी मीठा तो होता है लेकिन इसमें नैचुरल मिठास होती है जो शरीर में फैट इकट्ठा नहीं होने देती है। सबसे अच्छी बात है कि इससे पेट भी भर जाता है। तो आज ही इस आर्टिकल में जानें हेल्दी और मीठी अनानास की स्मूदी बनाना।

स्मूदी ऑब्जेक्टिव्स

• कितने लोगों के लिए : 1 - 2
• समय : 5 से 10 मिनट
• मील टाइप : वेज, हेल्‍दी फूड

आवश्यक सामग्री:

• 2 चम्मच सेब का सिरका
• 1 कप कटा हुआ अनानास
• 1 चम्मच शहद
• 1 कप पानी

कैसे बनाएं:

• इस स्मूदी को बनाने के लिए आपको सबसे पहले अनानास को काटना पड़ेगा।
• फिर इस कटे हुए अनानास के टुकड़ों को मिक्सी में ब्लैंड कर लें।
• अब उसमें पानी, सेब का सिरका और शहद मिलाएं। अब इन तीनों चीजों को मिक्सी में अच्छी तरह से ब्लैंड करें।
• आपका स्मूदी तैयार है। इसे ग्लास में डालकर सर्व करें।

करता है मोटापा कम

यह स्मूदी हमारे लिए काफी हेल्दी होता है। अगर आप वर्किंग वूमेन हैं तो आफको रोज ब्रेकफास्ट में ये स्मूदी पीना चाहिए। इससे आपका पेट भी भर जाएगा और आपका वजन भी कम हो जाएगा। दरअसल सेब के सिरके में मौजूद ऑरगेनिक एसिड, मिनरल, एंजाइम और विटामिन्स मेटाबॉल्जिम को बढ़ाते हैं जिसकी वजह से फैट जल्दी बर्न होता है और वजन कम होता है।

इसके साथ ही यह शरीर में फैट इकट्ठा होने नहीं देता है। अनानास से बने इस स्मूदी में उच्च मात्रा में विटामिन, फाइबर, मिनर और कम मात्रा में कैलोरी होती है।

भूख भी करती है कम

इस स्मूदी के पीने से भूख भी कम लगती है। स्मूदी में मौजूद बीटा कैरोटिन और फाइबर मीठा खाने की इच्छा को कम कंट्रोल करने में मदद करते हैं साथ ही आपको पूरे दिन पेट भरा हुआ सा महसूस होता है

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