यह बात तो आपने सुनी ही होगी कि एन एप्पल ए डे कीप्स डॉक्टर अवे। इसलिए आज हम आपके लिए एप्पल एवोकाडो फ्लैक्ससीड स्मूदी लेकर आए है जिसमें सेब, एवोकाडो और फ्लैक्ससीड्स आप सभी बेनिफिट्स एक साथ ले सकती है। 🙌🏻 जी हां 🍎 सेब में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो इम्यून सिस्टम को रेगुलेट करने में हेल्प करता हैं। सेब में मौजूद फाइबर में अच्छे बैक्टीरिया होते हैं इसलिए वह मोटापे, हार्ट डिजीज और टाइप 2 डायबिटीज से रक्षा करते हैं। 🥑एवोकाडो हेल्दी फैट, फाइबर और विभिन्न महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि एवोकाडो खाने से हार्ट डिजीज जैसे कुल, "बैड" एलडीएल, और "गुड" एचडीएल कोलेस्ट्रॉल, साथ ही साथ ब्लड ट्राइग्लिसराइड्स के जोखिम को कम किया जा सकता है। 🍚फ्लैक्ससीड भी कई पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत हैं। इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड, लिग्नान (पौधों में पाए जाने वाले पॉलीफेनोल्स) और फाइबर की भरपूर मात्रा के कारण इसमें ढेर सारे हेल्थ बेनिफिट्स मौजूद होते हैं। फ्लैक्ससीड्स आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखता हैं और आपकी भूख को कंट्रोल करके आपको वेट मैनेज करने में हेल्प करता है। ⠀
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