30 की उम्र के बाद शरीर के इन 2 अंगों पर करें टैपिंग और देखें कमाल

स्वस्थ रहने के कई तरीके बताए जाते हैं, लेकिन हमारे लिए जरूरी है कि हम उन तरीकों पर यकीन करें जो हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं और जिन्हें हमारे आयुर्वेद ने भी सटीक माना है। बात जब महिलाओं की सेहत की आती है, तो सबसे बड़ी दिक्कत ये होती है कि ज्यादातर महिलाएं खुद नहीं जानती हैं कि उन्हें किस तरह अपनी सेह का ख्याल रखना है। किस अंग की किस तरह देखभाल करनी है और कौन-सी वो छोटी-छोटी बातें हैं, जो उनकी सेहत बिगाड़ सकती हैं। खासकर उम्र बढ़ने के साथ सेहत का खास ख्याल रखना जरूरी हो जाता है। एक्सपर्ट का कहना है कि 30 की उम्र के बाद शरीर के दो खास हिस्सों पर टैपिंग करने से सेहत को कई फायदे मिल सकते हैं। चलिए इन फायदों के बारे में विस्तार से जानते हैं। यह जानकारी डाइटिशियन मनप्रीत कालरा दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं और रीबूट गट हेल्थ केयर प्राइवेट लिमिटेड, दिल्ली की फाउंडर और डायरेक्‍टर हैं।

30 की उम्र के बाद ब्रेस्ट और पेल्विक एरिया पर टैपिंग करने के फायदे

 

 

 

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• एक्सपर्ट का कहना है कि 30 की उम्र के बाद अगर आप हल्के हाथों से रोजाना चेस्ट पर टैपिंग करती हैं, तो इससे आपको कई फायदे मिल सकते हैं। इससे ऑक्सीजन फ्लो में सुधार होता है और ब्रीदिंग क्वालिटी भी बेहतर होती है।
• इससे नर्वस सिस्टम शांत होता है और तनाव भी दूर होता है। छाती पर हल्के हाथों से टैपिंग करने से स्ट्रेस और एंग्जायटी कम होती है।
• 30 की उम्र के बाद इस तरह टैपिंग करने से शरीर रिलैक्स होता है और हार्मोनल बैलेंस बना रहता है।
• सोने से पहले ऐसा करने से नींद में भी सुधार होता है। इससे सीन की जकड़न भी दूर होती है।

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• एक्सपर्ट का कहना है कि 30 की उम्र के बाद पेल्विक एरिया में टैपिंग करना भी जरूरी है। इससे रिप्रोडक्टिव हेल्थ में भी सुधार होता है। पेल्विक एरिया में टैपिंग करने से रिप्रोडक्टिव ऑर्गन्स में ब्लड फ्लो में सुधार होता है और फर्टाइल हेल्थ बेहतर होती है।
• इससे कमर के निचले हिस्से का दर्द भी दूर होता है और हिप्स का भारीपन भी दूर होता है।
• इससे पीरियड्स के दिनों में होने वाली दिक्कतों में भी आराम मिलता है और हार्मोनल बैलेंस बना रहता है।
• टैपिंग करने के लिए आराम से बैठ जाएं या खड़ी हो जाएं। 2-3 उंगलियों से पेल्विक एरिया के आस-पास टैपिंग करें। गहरी सांस लें और छोड़ें। आपको रोजाना 2 मिनट ऐसा करना है।

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एक्सपर्ट का कहना है कि 30 की उम्र के बाद शरीर के इन 2 अंगों पर टैपिंग करने से आपको कई फायदे मिल सकते हैं। इसे रूटीन में जरूर शामिल करें। हरजिंदगी के वेलनेस सेक्शन में हम इसी तरह अपने आर्टिकल्स के जरिए स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं के बारे में आप तक सही जानकारी पहुंचाने की कोशिश करते रहेंगे। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।