तेज रफ्तार जिंदगी में हर कोईघरथका-हारा आता है। हर कोई घर आकर रिलैक्स करना चाहता है। लेकिन हम से बहुत लोग ऐसे हैं, जो खुद को रिलैक्स ही नहीं कर पाते हैं। इसके चलते कई तरह की दिक्कते आने लगती है। जैसे,हर वक्त थकान बना रहना, नींद न आना, मानसिक तनाव। अगर आप भी खुद को हल्का और फ्रेश महसूस कराना चाहते हैं, तो एक सिंपल और असरदार उपाय आपकी समस्याओं का हल कर सकता है। आप रात को सोने से पहले नमक वाले पानी में कुछ देर पैर डुबोएं, इससे आपको एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलेंगे। चलिए जानते हैं इस बारे में विस्तार से
नमक वाले पानी में पैर डुबोने से क्या होता है?
नमक वाले पानी में पैर डुबोने से मांसपेशियों की जकड़न और थकान कम होती है। इसमें मैग्नीशियम होता है,जो नर्व को रिलौक्स करता है। नमक वाले पानी पैरों की सूजन और दर्द भी कम करते हैं।
अगर दिनभर भागदौड़ करके बहुत थक चुके हैं, तो सोने से पहले नमक वाले पानी में पैर डुबाएं, इससे आप रिलैक्स महसूस करनेंगे, दिन भर की थकान दूर होगी। इससे मानसिक शांति मिलेगी और अच्छी नींद लेने में मदद मिलेगी।
स्ट्रेस और टेंशन को दूर करने के लिए नमक वाले पानी में पैर सोक करना एक बेहतरीन तरीका है। इससे एंडोर्फिन हार्मोन रिलीज होता है, जिससे तनाव कम होता है, मूड लाइट होता है।
यह बॉडी को रिलैक्स करने का एक बेहतरीन तरीका है। गर्म पानी रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, जब पूरे शरीर में ब्लड का फ्लो अच्छा होता है, तो आप फ्रेश महसूस करते हैं।
नमक वाले पानी में मिनरल्स होते हैं जो स्किन बैरियर को मजबूत बनाते हैं, इससे त्वचा हाइड्रेट होती है। एडियों में रूखेपन की समस्या खत्म होती है।
ऐसे करें रिलैक्स
- एक टब में गुनगुना पानी लें।
- इमसें सेंधा नमक या एप्सम सॉल्ट डालें।
- पैरों को 20 मिनट तक इसमें सोक करके रखें।
- पैरों को तौलिए से सुखाकर मॉइश्चराइज कर लें।
अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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Image Credit:Freepik
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